大餐之後怎麼保養自己的胃

我們現在的飲食生活比著以前19世紀的時候真的是越來越好了， 而且比著以前吃不飽穿不暖來說我們是好的太多了， 現在的我們不僅僅能吃飽而且我們還更注意飲食的味道營養和健康。 但是就像老天不可能會聽從你的想法一樣我們也不一定能照我們自己的想法去吃的是我們心中最健康有營養的， 特別是現在的人到處都有飯局聚餐， 何況還有更多管不住自己的嘴的小饞貓和吃貨， 吃大餐對我們來說也就是家常便飯了， 可是我們都應該知道吃大餐其實對我們的胃是有很大的負擔的。

我們先來學習學習怎麼保養自己的胃之後再去吃大餐也不晚呢。

大餐面前先勒緊褲腰帶， 控制一下。 吃前喝點飲料或者茶水， 注意可以減少食量哦， 減肥養生。 我們北方一般是飯後上湯， 其實是錯誤的， 這也是為什麼一般飯桌都剩滿盆湯點的原因。

正餐開始前， 先吃青菜， 然後選擇魚肉、蝦類等碳水化合物， 此類食品易於消化， 最後選擇肉類， 這樣不會胃脹， 而且對身體健康和減肥都有好處。

吃的太過油膩可以選擇喝點芹菜汁或者優酪乳， 去油利於消化的排便。

吃海鮮的時候注意不要吃富含VC的實物， 容易中毒。

吃螃蟹之後記得喝點紅糖生薑水， 驅寒暖胃。

吃火鍋記得將肉類煮久一點， 把湯上面的嘌呤舀出來， 魚類和肉類的嘌呤會引起動脈硬化增加血液負擔。 選擇蔬菜麵條而不是速食麵， 裡面含有防腐劑。

吃多了消化不良記得飯後半小時喝大麥茶或者橘皮水。

1、定時定量:即每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽，

使胃保持有規律的活動。 每餐還應保持食量適度。 2、溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度， 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜， 久而久之， 易引發胃病。 3、細嚼慢嚥:對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。 4、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。 5、適當補充維生素C:維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C量， 可有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗癌力。 6、多甘多暖:甘味食物能滋補脾胃。 比如山藥、小米、南瓜等食物， 都具有很好的補益脾胃的作用， 且可以提高免疫力。

有了上面這些吃大餐過後能保養胃的小妙招， 你們這些吃貨和小饞貓的福利又多了一些哦。 從今以後只要能夠吃大餐就不用再為自己胃不能承受而發愁了。