抓住健康黃金點
黃金分割率想必大家都不陌生， 2000多年前， 古希臘雅典學派的數學家歐道克薩斯首先提出了它。 把一條線段分割為兩部分， 使其中一部分與全長之比等於另一部分與這部分之比， 其比值近似於0.618， 這就是黃金分割率， 分割兩條線段的點被稱為黃金分割點。
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從美學的角度來說， 黃金分割率可以給人帶來最佳的美感。 無論是古埃及的金字塔， 還是巴黎的聖母院， 或者是近世紀的法國埃菲爾鐵塔， 都有與0.618有關的資料;一些名畫、雕塑、攝影作品的主題人物等， 大多在畫面的0.618處;藝術家們認為絃樂器的琴馬放在琴弦的0.618處，
而在醫學專家和養生專家眼中， 人體很多時候也遵循黃金分割率， 很多保健關鍵點都與黃金分割點不謀而合。
人體黃金分割點
人體是這世界上最傑出的藝術品， 從面部到身體都遵循黃金分割率。 以人的面部來說， 臉的寬度和長度比值為0.618時， 為最完美的臉型;上身長和下身長的比值為0.618時， 是最協調的身材。 我們的牙齒、耳朵、寬度和長度的比值也都近似0.618。 在人體內， 消化道長9米
， 乘以0.618後正好為5.5米， 是承擔消化吸收任務的小腸的長度。 美國新澤西州蒙特霍利牙科學博士傑弗遜表示：“這個比例不僅僅關乎審美， 也關乎健康。 ”比如說， 面部過長的人普遍容易有呼吸方面的問題，
如果面部過短， 下頜關節就容易壓迫血管， 阻擋部分流入大腦的血液， 導致頭疼， 反過來頭疼會加重下頜關節周圍肌肉緊張， 導致磨牙。 而一項對於心臟健康的研究顯示， 心電圖中的T點如果出現在兩次心跳間的黃金分割點上， 表示此人無論生理還是心理， 都有一顆“健康心”。
溫度黃金分割點
人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯繫。 水的冰點是0℃、沸點是100℃。 而人體的正常體溫在37℃左右， 恰好處於負黃金點0.382的附近。 所有其他生物的體溫， 也都是圍繞這個值上下波動的。
基於人的正常體溫37℃， 可以得出人體在22—24℃時感覺最舒適， 因為37℃與0.618的乘積為23℃，
睡眠黃金分割點
睡眠是人體休養生息的重要一環。 人的組織器官屬用進廢退型， 因此睡得時間不能太短， 也不能太長。 近來科學家研究證實， 每天7.5小時是最理想的睡眠時間， 長期保證這個睡眠的人是最健康長壽的。
一天即一個晝夜24小時， 白晝和夜晚各為12小時， 人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時乘以0.618， 接近7.5小時， 與黃金分割率相吻合。
對此， 洪昭光表示， 合理睡眠對每個人來說都是至關重要的， 在此需要提醒的是， 很多老年人覺得年紀大了就該覺少，
年齡黃金分割點
如果把人的一生定為0歲—100歲， 它自然地包括了兩個點。 一個人一生最頂峰的年齡是100X(1-0.618)即38.2歲， 在此之前， 一切都在積累和上升階段;而最容易出現健康問題的年齡是61.8歲， 在此之後， 身體開始全面老化。
對此， 上海同濟大學附屬同濟醫院身心科主任季建林表示， 說38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。 雖然此時人的體能肯定已經不處於頂峰， 但是心理上已經趨於成熟， 接近孔子所說的“四十不惑”， 在價值觀、判斷力等方面達到了頂峰。
而對於危險年齡61.8歲，
快樂黃金分割點
人是感情動物， 富有七情六欲， 這也是人類與其他動物的最大區別。 情緒影響著人體內部生理機能的運轉狀態， 掌控並影響著人體的內分泌系統， 從而決定著人體免疫功能， 而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。
因此， 我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒——通常， 心態也需要符合黃金分割率， 即宣洩和忍耐的比例為0。 618， 也可以說是四分宣洩， 六分忍耐， 這樣的人最快樂。 對此， 季建林認為， 健康的心態就是凡事都“悠著點”， 不過於激進也不過度忍耐。
穴位黃金分割點
人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關。 如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴， 腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴， 從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴等。 “確實， 這幾個對人體非常重要的穴位都處於黃金分割點上， 比如百會穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一， 是治療多種疾病的首選穴;湧泉穴乃是腎經的首穴， 腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。
所以湧泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。 ”中國中醫科學院西苑醫院教授張國璽說， 對於丹田穴， 除了一般認為臍下三寸的下丹田位於腳底到頭頂的0.618處， 還有上丹田， 即從下巴算起， 位於頭部的長度乘以0.618的位置;中丹田， 從下陰算起， 位於軀幹長度乘以0.618的位置，它們都是非常重要的穴位。
其實，生活中處處都有黃金分割率。對一個過程來說，應是前段事情與後段事情的時間比為6：4。以起床為例，若一睜眼馬上起來，一定會感覺很累，如果把整個起床時間設為5分鐘，那麼應該睜開眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺是最為舒服的。
位於軀幹長度乘以0.618的位置，它們都是非常重要的穴位。其實，生活中處處都有黃金分割率。對一個過程來說，應是前段事情與後段事情的時間比為6：4。以起床為例，若一睜眼馬上起來，一定會感覺很累，如果把整個起床時間設為5分鐘，那麼應該睜開眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺是最為舒服的。
