腹中有脹氣

肚子有脹氣的時候非常難受， 反胃吃不下東西， 肚子也會有點疼， 再加上營養攝入不足身體也會變得虛弱， 所以如果肚子有脹氣的時候一定要注意多按摩腹部， 還有注意飲食的清淡衛生， 吃過飯之後適當的散步進行運動。 如果身體沒有什麼嚴重的問題， 多吃一些水果， 放過屁之後就好了。

肚子脹不排氣原因也是比較多而複雜的， 比如有的人因為胃腸功能紊亂， 用藥過多易導致體內菌群平衡被破壞， 壞菌如產氣桿菌過多就易導致腹脹胃腸內有氣， 而慢性胃腸炎也會導致胃腸蠕動慢從而產生胃脹氣等， 要知道， 如果你邊吃邊說話、狼吞虎嚥、邊吃飯邊喝湯則很容易造成消化不良引起腹脹。 糖類食品含有細菌， 是產生排氣的主要來源。 你需要找出自己無法消化的食物， 進而避開這些食物， 避免消化不良引起腹脹。 所以， 是從平時的生活、飲食、精神狀態等多方面綜合考慮綜合調理為好!

戒掉煙酒：對於脹氣的朋友， 不良嗜好如果吸煙喝酒就要克服了， 戒煙、戒酒可以減少對腸胃的傷害。 若是因為應酬， 可以在喝酒前先吃些能增加臨時抵抗力的東西， 如：喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。

平時能用上奘 靈水蘇糖也是非常不錯的選擇， 可以起到增加胃腸蠕動、保護胃粘膜的好處。

調節菌群：胃腸脹氣還有一種情況就是體內的有害菌過多， 如產氣桿菌過多導致的， 及時的增加有益菌群就可以抑制或者清除有害菌的。 也可以早晚用上奘 靈水蘇糖，

奘 靈水蘇糖是體內有益菌群的營養液， 服用後會增殖有益菌群， 有益菌群可以抑制和清除有害菌如產氣桿菌的活動， 對增加胃腸蠕動和清除體內的多餘氣體非常的有幫助。

多做運動：若無大病、重病， 出現脹氣後， 應該增加運動， 如快步行走、做體操、收腹等。

多吃溫和的水果蔬菜肉類：多吃一些養胃的溫和的水果， 如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗等， 益脾胃補腎氣。 溫和類的蔬菜， 如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等， 溫和的肉類， 如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚， 禽類蛋等。

多吃清淡的粥類：多吃粥類、多喝清淡的湯類， 這些很給胃的消化壓力不大， 很容易的得到消化， 堅決不要吃生硬的飯菜， 這些只會加重腸胃的消化壓力，

給它們增加負擔， 對於腸胃不好的人來說， 要是給它們減輕負擔和壓力， 讓胃腸蠕動起來更有動力， 更利於消化， 讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。

【雞肫皮煎酒麴】：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人， 可用雞肫皮30克、生酒麴15克， 共煎飲服。 每日早晚各1次， 連飲數天， 可使脹氣消除、食欲增加。

注意：保持生活規律， 飲食定時定量， 忌暴飲暴食， 進食細嚼慢嚥、不易過飽， 忌生冷與刺激性食物等。 另外， 保持良好的情緒， 放鬆精神， 適量運動， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。