實用有效的豐胸妙招 辦公時間悄悄漲美胸

一、拜佛動作豐胸

首先將身體挺直， 雙手合十， 左、右手掌同時施力並互相推擠， 吸氣時停頓， 吐氣時用力， 每天堅持鍛煉1分鐘， 不僅可以使你的前胸與手臂內側的肌肉變得緊實，

二、OL椅上健胸運動

對於那些經常伏案工作的OL不妨利用座椅來做健胸運動。 你只需用雙手扶住椅背， 連續做10個左右突出胸部的動作， 這樣就可以有利於加強胸部的韌帶組織。

三、“一、O”方法美胸美頸

將身體挺直， 用嘴巴誇張作出“一”與“O”的形狀， 來回重複做3分鐘， 能夠有效拉緊下顎至頸部的肌肉群， 有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚哦。

四、廢棄飲料瓶也能健胸

將空飲料瓶子裝滿水， 兩手各抓住一個塑膠瓶， 一同向上舉高。 重負做此動作15次即可。

五、腋下夾書也豐胸

收腰挺胸， 在兩腋下分別夾住一本書， 再將雙臂彎曲， 並向前抬到平舉狀態。 注意書本不能掉在地上而且要保持手臂的彎曲， 需保持這個動作大約10分鐘左右。 一天練習三次即可。