考數學緊張 我該怎麼辦

1、建議你考試的時候深呼吸， 然後告訴自己這只是一次平常的作業。

2、可以使勁用手捏自己， 用疼痛轉移緊張

3、考試前， 閉上眼睛假寐半分鐘

4、佩戴舒緩植物的香包

迷迭香， 還可以增強記憶力

薰衣草， 令人感到安寧鎮靜

薄荷， 可以提神

茉莉花， 舒緩緊張的神經

以上都可以製成香包

舒緩精神的精油， 可以在身上塗抹幾滴， 到考場就可以聞了。

甜橙精油， 能夠平緩精神、減壓， 是身心保持愉悅， 煩躁的時候聞一聞甜橙的氣味， 還有鎮定的作用。

檸檬精油， 檸檬精油適合疲倦的下午使用， 能夠幫助身體恢復精神， 趕走你所有煩躁。

茉莉精油， 茉莉具有平衡荷爾蒙的作用， 無論男性還是女性都有很好的效果，

玫瑰精油， 對舒緩神經緊張和工作生活壓力很好。

以上， 考生們好好努力吧。

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