女性如何延緩衰老 下面這些不可忽視 熱門文章排行榜 >>2020-06-18 15:54來源：99健康網

女人很害怕老去， 因為再美的臉蛋， 再精致的五官， 被歲月侵襲之后， 也會變得面目全非， 比如說臉上皺紋橫生， 斑點密布等等。 這樣的女人， 你覺得年輕嗎？肯定沒有！不想自己快速變成這個樣子， 就要做好保養措施， 讓著你老得慢一些。

女人怎么做老得慢

1、少吃甜食

甜食是很多女人喜歡的， 因為甜食吃了以后能夠愉悅人的心情， 有助緩解壓力， 消除不愉快。 日常隨便吃一點是可以的， 但是吃很多的話， 那就不行了。

因為糖化以后的皮膚會失去彈性， 從而導致皮膚變得松弛， 很容易長出痘痘。 因此， 白砂糖要少吃， 而且食品添加劑中的糖分也應該少攝入。

2、必須防曬

不防曬的話， 陽光直射在皮膚上， 大量的紫外線就會破壞皮膚保障屏障， 灼傷皮膚。 不防曬的話， 很容易傷害， 而且皮膚中的水分也容易消失， 導致皮膚變得干巴巴的。 皮膚過干的話， 可是更容易滋生細紋的，

最終導致皮膚褶皺， 看起來整個人越來越老。

因此， 女人們必須要記得防曬， 而且千萬不能偷懶， 要各方面都做到位， 比如說涂抹防曬霜， 穿上防曬衣， 撐起遮陽傘等等。

3、堅持運動

平日里有堅持運動的女人們， 看起來都比較有活力， 有精神一些。

整天紅光滿面地， 看起來自然顯得年輕一些。 因此運動可以增強體質， 而且提高排毒能力， 讓體內的毒素跟隨著汗液一起排出來。 毒素少了， 身體自然就輕松了。

而且堅持運動的話， 可以保健身體的各大器官， 更好地發揮各自的功能。 比如說卵巢， 這器官具有調節內分泌的作用， 對于延緩衰老有很大的影響。 所以說， 運動是一定要堅持的。

4、及時卸妝

現在的女人會化妝很多， 可是每天都有及時卸妝的人卻不多。 一些人覺得每天化妝好累， 可是又想要美美的， 就晚上的時候不卸妝， 第二天起來看看補補妝就好了， 不需要花大量的時間去化全妝。

這樣的行為是不對的， 因為化妝品中含有不少的化學成分， 大量化妝品堆積在皮膚上，

可是會堵塞毛孔的， 如此可不利于皮膚呼吸。 長期如此的話， 皮膚會因為負擔太重， 而快速老化的。

因此， 有化妝的女人們， 必須要及時卸妝， 不管你晚上回到家的時候有多累， 有多困， 必須要先卸妝， 卸完之后再入睡。

女人吃什么食物老得慢

1、富含核酸的食物

這類食物有助延緩衰老， 而且還能減少皺紋的發生。 所以說， 女人們平日里要多吃魚肉、銀耳、蘑菇、蝦類等食物。

2、堿性的食物

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人體內尿酸含量和乳酸含量高的話， 會導致皮膚失去活力。 想要保持年輕的話， 務必要多吃堿性食物， 中和一下。 建議每天多吃一些豆制品、海產品， 還有新鮮的蔬菜和水果等等。

3、膠原蛋白多的食物

膠原蛋白可以皮膚中儲水功能增強， 從而滋潤皮膚， 讓皮膚保持水分， 看起來皮膚水水嫩嫩的。 而且還能夠促進皮膚細胞的生長， 讓皮膚長得豐滿而白嫩， 進而減少皺紋的產生。 因此， 建議多吃一些豬皮、豬蹄等食物。

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