健康生活

讓皮膚明顯變白的方法

漂亮女人為什麼漂亮有她的理由。 俗話說, 沒有醜女人只有懶女人, 不要偷懶了, 一起來看看要成為漂亮女人每天必做哪些事情。

一:充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性, 缺水會使她們的身體過早衰老, 皮膚因縮水而失去光澤。 但由於女人的代謝比男人要慢, 消耗也比男人要低, 女人往往比男人喝水要少, 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

二:女人要做的是, 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分, 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積, 使衰老提前來臨。 因此, 每晚飲水的作用不能低估。

三:在水果和蔬菜中, 番茄是維生素C含量最高的一種, 所以每天至少保證一個番茄, 可以滿足一天所需的維生素C。

四:女人還是有點醋意的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生, 已經是重複多次的保健常識, 對於女人來說, 除了飲食之外, 在化妝臺上加一瓶醋, 每次在洗手之後先敷一層醋, 保留20分鐘後再洗掉, 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你住地的自來水水質較硬, 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋, 就能起到養顏的作用。

五:從補鈣角度看, 女人是最容易缺鈣的一個群體, 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,

特別是優酪乳, 更容易被人體吸收, 所以, 女人應每天保證一杯優酪乳。

六:一定是要名副其實的礦泉水, 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥, 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布, 然後敷在臉上, 待紗布變幹後再次浸濕, 如此反復, 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

七:女人一定要喝茶的, 如果胃沒有毛病, 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性, 茶是最天然、最有效的減肥劑, 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

八:每天晚上臨睡前, 要做一個簡單的面膜, 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去, 並且使皮膚作一次緊繃運動, 然後塗上護膚品, 這樣, 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是, 女性的睡眠時間不能過晚, 特別是超過晚上11時, 因為從晚上10時到第二天早上5時, 是皮膚修復的最佳時間, 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜, 即使是第二天起得再晚, 睡得再長, 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。