例假喝什么茶_來例假喝什么茶
例假在來臨的時候女性朋友們就會覺得全身不舒服, 總是會感到自己的四肢變得酸痛, 根本就沒有任何的力氣, 如果是喜歡吃太咸食物的女性朋友們在這段期間就應該要克制住, 如果是吃的太咸就會使得自己肢體出現水腫, 而且還會引發頭痛暈眩的癥狀, 所以說在飲食上面要盡量清淡些。
來例假喝什么茶
禁忌一:
吃咸食女性在 月經來潮前謹記忌食咸食。 因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多, 在月經來潮之前, 孕激素增多, 易于出現 水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物, 就不會出現上述癥狀。
禁忌二:
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性, 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象, 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽, 同體內鐵質產生化學反應, 使鐵質難以吸收。 此外, 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,
禁忌三:
吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞, 消化功能減弱, 胃口欠佳, 因此, 飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收, 避免食用過酸和刺激性較大的食品, 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。 月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品, 否則容易導致痛經、經血過多等癥。
禁忌四:
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,
月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。 另外, 像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
禁忌五:
吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收, 引起痛經。