看電子屏幕，幼兒每日不能超1小時

世界衛生組織近日發布了一份新指南， 建議5歲以下幼兒每天看電子屏幕的時間不要超過1小時， 而1歲以下的嬰兒則最好完全不要看屏幕。 這是世衛組織首次對5歲以下兒童提出健康指南， 建議幼兒應積極活動、保證睡眠， 并提醒家長避免讓幼兒過度接觸電視、電腦等。

世衛組織在這份指南中說， 1到4歲的幼兒一天中進行各種身體活動的時間應該不少于3小時， 不足1歲的嬰兒每天需多次開展多種形式的活動， 尤其是在地板上的互動游戲， 并避免接觸所有電子屏幕。 世衛組織稱， 久坐不動、運動不足是導致全球超重人口數量上升的一個重要因素。

長期睡眠不足也是導致超重的一個因素。 世衛組織認為， 許多兒童看電視或玩平板電腦時間過長， 擠壓了睡眠時間。 該指南指出， 1歲以下嬰兒每天需保證12到16小時睡眠時間， 1至2歲幼兒每天需要11至14小時睡眠， 3至4歲幼兒每天需10至13小時睡眠。

世衛組織表示， 幼年是身體和認知能力快速發育期， 在此期間養成積極活動、避免久坐和保證睡眠的習慣， 有助于塑造童年、青春期和成年期的健康生活方式， 避免肥胖癥及相關疾病。