怎樣保護好肝呢？

肝臟是人體排毒的重要的器官， 如果肝臟功能出現問題， 很可能會使得人體出現很多的疾病， 平時可以通過一些方法來儘量的保護好肝臟， 尤其是不要大量的喝酒， 酒精對於肝臟的傷害是非常大的。 下面我們一起來瞭解有關於保護肝臟的一些比較好的方法以及平時應該注意的一些事項。

初春寒冷乾燥易缺水， 多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝， 水還有利於消化吸收和排除廢物， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

少飲酒初春時節， 寒氣較盛， 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多飲必傷肝!飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

心情舒暢由於肝喜疏惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 首先要學會制怒， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 適量運動在春季開展適合時令的戶外活動， 如散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 促進吐故納新， 強身健體， 又可怡情養肝， 達到護肝保健的目的。 服飾寬鬆寬鬆衣帶， 披散頭髮， 形體得以舒展， 氣血不致淤積。 肝氣血順暢， 身體必然強健。

對於肝臟不是很好的朋友， 平時儘量不要進行大量的劇烈的活動， 以免加重肝臟負擔。 並且當身體出現某些疾病的時候， 應該儘早的去醫院進行檢查， 在醫生的指導下用藥。 以免由於自己濫用藥物而給肝臟造成一些不良影響。