怎樣預防近視呢

近視的現象現在已經越來越普遍， 有的孩子甚至於在小學的時候就已經近視了， 讓家長們為此感到憂心不已， 該怎樣才能預防近視呢？這已經成為許多人都特別關注的一個話題， 今天我就來為大家做一下具體的介紹， 如果有需要的話， 就跟我一起來看看下面的內容吧。

綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處休息十分鐘;不用髒手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染病；胡蘿蔔含維生素B,對眼睛有好處；

1、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼， 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水， 另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻樑間， 手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。 然後脖子各項左右慢慢移動， 接著閉上雙眼， 握拳輕敲後頸部十下。

5、看遠看近法

看遠方三分鐘， 再看手掌1~2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。

怎樣預防近視呢？上文已經為我們介紹了幾種可以有效的預防近視的辦法， 我相信現在大家也應該都知道該怎麼做了， 眼睛是心靈的窗戶， 希望大家都能重視起來， 從生活中的小事開始做起， 保護好自己的眼睛。