關之琳不老傳說健康保養法(1)

十幾歲時就很懂護膚。 沒事喜歡與同學互相交流心得。 還經常將雞蛋、水果、蜂蜜等作為天然護膚品滋養肌膚。

養顏有術 DIY簡易美容3法

NO.1　乳酪（一匙）+檸檬汁（一匙）=乳酪潔面霜

將以上三種材料混和塗在臉上再用溫水洗淨， 搽上爽膚水和潤膚品， 有很好的美白功效。

NO.2　適量黃瓜汁+適量檸檬汁+1/4杯水=緊膚霜

黃瓜先切塊放入攪拌機中攪成漿狀， 與一個新鮮檸檬的汁和1/4杯水混和， 用棉棒輕輕塗在臉上， 肌膚馬上收緊起來。

NO.3　蛋黃醬=護髮素

用做沙拉的蛋黃醬富含蛋白質和脂肪， 能令頭髮健康光澤。 把適量的蛋黃醬塗在濕發上，

平時進食的營養滋補品有維生素C、多種維生素、魚肝油丸等。

“除了每天早上吃半碗不加糖的燕窩外， 我是不怎麼吃補品的。 不吃滿滿一碗是怕分量太多難以吸收， 徒然浪費了。 我不曉得燕窩是否真有功效， 但覺得即使是騙人的也對我沒有傷害， 因為這不過是蛋白質而已。 ”

平時不抽煙、不吃辛辣食物、儘量少吃煎炸油膩食品。 應酬時最多飲兩杯葡萄酒。 平時多飲水或茶， 多吃水果。

“其實我是很愛吃煎炸食物的， 例如薯片或一些沒有益處的junk food， 但我知道多吃了終會長出暗瘡， 所以會叫自己“忍口”， 就像把一包薯片分開五天來吃。 另外， 不管身體哪個部位有傷口， 也不要吃深色的食物，

礦泉水

瓶裝礦泉水不宜冰凍， 否則易出現白色礦物質漂浮物；但若煮沸， 水中的鈣、鎂易和碳酸根生成水垢析出。 所以其最佳飲用方法是在常溫下。 桶裝礦泉水存放和飲用期間應避免陽光直射， 啟封後應在 7~10 天內用完。

果蔬汁

1、兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時間。

2、新鮮果汁不應加糖， 否則會增加熱量。

3、不要加熱。 加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉， 更會使各類維生素遭受破壞。

4、不宜用果汁送服藥物， 否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化， 不利於藥物在小腸內吸收， 影響藥效。

手和腳每星期浸一次芬蠟。 具體操作：將手和腳在蠟水中浸3次， 再用膠手套或保鮮紙包裹手腳，

除了化妝護膚外， 運動也是美膚秘方之一。 運動對保持肌膚健康很重要。 她每天都會花上半小時練走樓梯機， 而且在練習時關掉冷氣， 讓自己出汗， 使淤塞在毛孔中的污垢全部排出。