怎樣預防黑眼圈 黑眼圈吃什麼好
現在很多人都會受到黑眼圈的困擾， 稍不留神， 黑眼圈就出來了， 很苦惱， 影響美觀， 怎麼去除黑眼圈是很多人都關心的問題， 下面一起隨小編來一起看看吧!
如何預防黑眼圈的形成
經常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液迴圈的事， 都會引致黑眼圈的產生， 不想有對熊貓眼， 就要從生活習慣入手啦!
1、睡眠充足， 睡眠時間以4～8小時最恰當， 因為身體循環系統以4小時為一節， 醫生說在晚上10：00至淩晨2：00處於熟睡狀態的話， 血液循環系統會處於最佳狀態， 但過了這段時間仍未睡， 黑眼圈會變得很嚴重。
2、吸煙飲酒對血液迴圈及淋巴迴圈帶來不良影響.所以應儘量避免。
3、敷面膜時不要打電腦， 塗乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜， 因為輻射波會影響循環系統， 令黑眼圈產生。
4、戴即棄隱形眼鏡， 因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液迴圈不暢。
5、保持溫暖體溫， 太冷的環境會令眼部血液不流通， 產生黑眼圈的機會就高些。
6、多運動， 多做有氧運動。 如跑步、打球及游泳， 增加身體血液迴圈。
7、睡高枕頭， 令血液不集中於眼部， 減低患黑眼圈機會。
黑眼圈怎麼消除
(一)敷眼法
土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗後， 切成釐米的厚片。 將土豆片敷在眼上約5分鐘， 再用清水洗淨面部。 不用長芽的土豆。
(二)眼部按摩
1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷)：用大拇指按住兩邊的穴位， 按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。
2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。
3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外釐米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。
黑眼圈吃什麼好?
1、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
2、雞蛋
雞蛋中富含優質蛋白質， 能夠促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
3、豬肝
含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血， 供血不足所致。 所以做好補血， 就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。
4、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚， 能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 還能幫助身體脂肪代謝， 讓人比較不容易有疲勞感覺。
5、芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，
除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
6、胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。
總結：想要有效的預防黑眼圈的形成， 就要我們平時按時睡覺， 保持一個良好的心態， 敷面膜時切忌不要玩手機， 而且多吃以上小編介紹的水果， 相信黑眼圈就會離你遠遠地。
