單側肩膀酸痛注意什麼？

當長期低頭伏案工作、長期從事電腦操作、長時間進行體力工作、坐姿不正確的時候， 經常感到肩膀酸痛。 很多低頭族也會有肩膀酸痛的經歷。 長時間的不正確坐姿會引起各種疾病， 很多時候大家都不知道， 自己的坐姿已經影響到了自己的健康。 下面小編將給大家介紹關於單側肩膀酸痛的解決方法。

肩關節及其周圍的肌肉筋骨疼痛稱肩痛。 肩後部疼痛住往連及胛背， 稱肩背痛;肩痛而影響上臂甚至肘手部位的， 稱肩臂痛。 因其均以肩痛為主要臨床表現， 其他部位的疼痛是由於肩痛而引起， 故可統稱為肩痛。

由於肩痛往往導致上肢不同程度的功能活動障礙， 勉強活動上肢疼痛加劇。 在中醫古籍中， 以肩部疼痛為主 而功能活動正常影響較輕者， 稱"肩痛"(《針灸甲乙經》)、"肩背痛"(《內經》、《針灸甲乙經》)、"肩臂痛"(《針灸甲乙經》)、"肩前臑痛"(《內經》);若以功能活動障礙而上肢不能抬舉為主要臨床表現的則稱為肩不舉，

經常參加體育鍛煉， 如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等， 大有好處。 凡堅持體育鍛煉的人， 身體就強壯， 抗病能力強， 很少患病， 其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

大家該讓肩部適當活動， 不要讓肩部過度勞累或長期保持同一姿勢。 同時注意肩部的保暖， 不要讓肩部著涼， 受涼後會加劇這種疼痛。 平時只要飲食有節、起居有常， 勞逸結合， 那麼相信“肩膀酸痛是怎麼回事”就不會再找上門了。