盤坐有什麼好處呢

盤坐其實就是指的是將自己的兩隻腿交叉重疊而座的， 但是一定要將自己的兩隻腳放在大腿上面， 這樣的話才可以起到盤坐的作用， 不過這一般都是古時候才會運用的方法， 直到現在養生慢慢盛行以後才會有人去嘗試著盤坐的方式， 這也算是瑜伽的一個基本的動作， 如果是經常盤坐的話對於我們的身體血液迴圈是有一定的幫助， 尤其是自己下半身血液迴圈比較差的人可以起到輔助治療的效果。

其實早在幾千年前， 人類還沒有椅子前， 不論是中國人、印度人， 就已開始盤坐了。 老祖宗們發現：盤坐可以讓自己坐得更穩、坐得更久， 因此很自然地就採用這種坐姿。

盤坐有很多方法， 大家想到盤坐都想到蓮花盤， 馬上就覺得那很難， 自己沒有辦法這樣坐。 事實上， 盤坐有非常多種， 除了我們常想到的蓮花盤（就是把左腳和右腳的腳踝分別放在另腳的大腿上）之外，

還有另一種盤坐則把再腳的腳跟拉近身體， 都抵在自己的會陰， 左腳掌在下， 右腳掌在上， 交疊在一起， 這也算常見的盤坐法。

盤坐的目的是用我們打開的大腿脛骨幫忙， 讓我們坐下時尾骨朝下以便可以坐得更穩。 另一個好處是， 我們如果把腿折起來， 停留在同一個姿勢幾分鐘後， 血液就不會再流到下半身了。 也就是， 我們血液迴圈的路徑變短， 而且短了一半以上。 這對改善上半身的血循很有幫助， 有的人在盤坐一陣後， 上半身會微微發熱，

此外， 在盤坐一陣後， 打開並舒展兩腳， 會覺得血液會一股腦兒地往下半身沖， 對平時下半身血循較差的人， 也有改善的效果。 不過， 很多宗教人士盤腳， 並不為加強血液循， 而是在您盤坐一陣後， 會發覺自己的思慮會放緩下來， 能幫我們鎮定情緒， 好進入靜坐的階段。

因為現在的人的工作都是比較繁忙的， 所以生活壓力比較大， 很少有時間靜下心來去思考一些問題， 那麼就可以採取盤坐的方式， 去達到屏息養神的作用， 就不會讓自己的壓力變得沒有那麼大， 讓自己的身體感覺到那麼的疲憊， 可以很好的去鎮定自己的情緒， 而且還能養成一個平和的性格。