薏仁米紅豆粥的功效有哪些

薏仁米紅豆粥， 相信很多女性朋友都喜歡喝， 此粥主要就是用薏仁米和紅豆這兩種食材做出來的， 當然啦， 大家可以在做這款粥的時候添加一些自己愛吃的食材， 像紅棗、蓮子、桂圓什麼的都可以放， 但是千萬不能放大米進去煮哦！薏仁米紅豆粥既然能受到這麼多人的喜愛， 功效一定非常強大。 本文就為大家介紹薏仁米紅豆粥的功效有哪些。

一、紅豆富含澱粉， 因此又被人們稱為“飯豆”， 它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能， 被李時珍稱為“心之穀”。 紅豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。

1、紅豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益。

2.、紅豆有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；

3、紅豆是富含葉酸的食物，

二、薏米的營養很豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分， 多吃能起到利水祛濕， 健脾止瀉、清熱解毒的作用。

1、薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品。

2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 薏米能增強腎功能， 並有清熱利尿作用， 因此對浮腫病人也有療效。

3、經現代藥理研究證明， 薏米有防癌的作用， 其抗癌的有效成分中包括硒元素， 能有效抑制癌細胞的增殖， 可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

4、健康人常吃薏米， 能使身體輕捷，

5、薏米中含有一定的維生素E， 是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色， 並且它對於由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用。

6、薏米中含有豐富的維生素B， 對防治腳氣病十分有益。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕， 能夠祛除體內的濕氣， 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。 能當飯吃， 是祛濕健脾的佳品。 還有人用來調節便秘、減肥、美白等等。

以上就是關於薏仁米紅豆粥的功效有哪些的相關介紹， 從上文我們可以得知， 紅豆和薏米這兩種食材的功效都是非常強大的， 經常吃對人體有益， 尤其是一些愛美的女性， 喝薏仁米紅豆粥不僅能美容養顏， 還能減肥呢！