揭秘：長壽養生的最高境界33法
長壽幾乎是世界各民族的追求。 中國歷史上， 秦始皇強大的帝王， 也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥， 以求長生。 其實長壽養生並非難事， 長壽養生的最高境界33法就能夠讓你延年益壽。
1.中醫的最高境界是養生， 養生的最高境界是養心。 所以， 就養生而言， 下士養身， 中士養氣， 上士養心。 看一個人也是一樣， 觀相不如觀氣， 觀氣不如觀心。
2.健康的根本在心。 一切法從心生。 心淨則身淨。
3.人所具有的一切智慧， 是從本身的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)， 從定中生出來的。
4.人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。
5.人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態，
6.暢通的經絡需要：清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。
7.與其相信藥物， 相信檢查的資料， 不如相信本身的感覺， 相信本身所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下， 才能分辨這一切。
8.健康， 從調節心性開始。 為了你的健康， 你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。
9.人為什麼必須堅持一定的饑渴才是對養生有利呢?其實這就是“虛”的妙用。 道家講， 虛則靈。 這和謙虛使人進步， 自滿使人落後一樣， 所以人必須經常堅持“虛靈”的狀態， 才能時時堅持清醒， 堅持健康。
10.俗語說“靈機一動， 計上心來”。 這個“機”字如果能真正領悟透了， 那麼你的悟性就算是開了。 老師教人， 醫生治病， 其實就是在點撥你的這個“機”， 讓你“機”打開。 這個“機”， 有時也叫“關鍵”。
11.其實， 許多真正的發現和發明， 所需要的不是所謂系統的書本知識;恰恰相反， 一個沒有受過任何系統教育， 但悟性極高的、具有開放思維的人， 他往往真正悟到真相。
12.人生最忌是個亂字， 心亂了， 對外可以紊事， 對內可以打擾血氣， 使失正常。 凡惱怒恐怖喜憂昏疑， 都是亂， 為多病短壽的根源， 不但養病時不應亂， 即平居時亦忌心亂。
13.多嗔傷肝， 多淫傷腎， 多食又傷脾胃。 憂思傷脾， 憤怒傷肝， 勞慮傷神。
14.身病之起， 無不由心虛弱， 外邪乘入。 而心虛氣弱， 每由心魂惱亂， 真體不充， 發現種種不安。
15.凡人欲求長壽， 應先除病。 欲求除病， 當明用氣。 欲明用氣， 當先養性。 養性之法， 當先調心。
16.心神不安， 情性燥急， 為致病致死之總因。 故安心法， 為衛生第一要訣。 心可以主動一切。 心定則氣和， 氣和則血順， 血順則精足而神旺， 精足神旺者， 內部抵抗力強， 病自除矣。 故治病當以攝心為主。
17.能靜則仁， 有仁則壽， 有壽是真幸福。
18.一切修身修心法門， 只有兩字訣：曰放下、曰回頭。 放下屠刀， 立地成佛;苦海無邊， 回頭是岸。 只要一放下， 一回頭， 病者頓愈， 迷者頓覺。 此真無量壽者。
19.靜坐是息心法， 心息則神安， 神安則氣足， 氣足則血旺， 血氣流暢， 則有病可以去病， 不足可以補充， 已足可以增長。 現在病可去， 未來病可防， 此其小者也。 又心息則神明， 神明則機靈， 靜者心多妙， 觀機辨證， 格外敏捷， 見理既正， 料事益遠， 遇亂不驚， 見境不惑， 能一切通達， 自無主觀偏執之弊， 而大機大用，由此開啟矣。
20.人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。
心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。
21.子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
22.睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
23.午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
24.人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
25.靜養法：安坐(臥)在床上，把身心一齊放下，本身渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
26.修行要訣：寂照照寂切忌用力成佛作祖無他秘密。
具體要求：不許任何部分用一點氣力，包含意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。
27.為了養生而死的，占十分之三。到底怎麼回事?是原因是太愛惜本身的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什麼?原因是他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不再怕死，既然已經不再怕死，那麼死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麼過不去的?因此，修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。
28.人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道本身有病的人有多少呢?
29.天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。包含一些所謂的名醫也是這樣。還有，他們的心量也是斤斤計較，試問這樣的人連本身都保不住，還怎麼醫人呢?
30.別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得患失會導致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現。
31.不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼壯陽。記住了，運動就可以生陽;靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
32.環境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林裡，會把痼疾養好的道理。原因是深山老林中的精微物質(負離子)會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
33.人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地;而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”。
而大機大用，由此開啟矣。20.人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。
心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。
21.子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
22.睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
23.午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
24.人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
25.靜養法：安坐(臥)在床上，把身心一齊放下，本身渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
26.修行要訣：寂照照寂切忌用力成佛作祖無他秘密。
具體要求：不許任何部分用一點氣力，包含意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。
27.為了養生而死的，占十分之三。到底怎麼回事?是原因是太愛惜本身的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什麼?原因是他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不再怕死，既然已經不再怕死，那麼死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麼過不去的?因此，修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。
28.人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道本身有病的人有多少呢?
29.天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。包含一些所謂的名醫也是這樣。還有，他們的心量也是斤斤計較，試問這樣的人連本身都保不住，還怎麼醫人呢?
30.別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得患失會導致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現。
31.不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼壯陽。記住了，運動就可以生陽;靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
32.環境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林裡，會把痼疾養好的道理。原因是深山老林中的精微物質(負離子)會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
33.人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地;而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”。
