緩解老花眼的辦法有什麼?

當老年人出現老花眼之後， 對正常生活的影響和妨礙還是很大的， 此時就需要知道緩解老花眼的辦法有什麼?老花眼的形成與很多因素有關係， 主要考慮到年齡因素， 不過若是在日常生活中注意保養眼睛， 不斷的改善視力， 也是可以起到緩解作用的， 而且還能延緩老花眼的出現。

一、經常眨眼 利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。

二、經常轉動眼睛眼睛經常上、下、左、右轉動， 可鍛煉眼部肌肉， 緩解眼部疲勞。

三、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 書距離眼睛30釐米左右， 身體不要過分前傾， 否則， 會引發背部肌肉勞損。 不要在床上躺著看書， 過度疲勞時不要強行讀書。

四、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛， 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。

五、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運動， 增加全身血液迴圈。 多吃富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻， 可減緩視力衰退。

六、冷水洗眼法：每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。 首先將雙眼浸泡於冷水中1～2分鐘,然後擦洗臉部及眼部周圍的眼肌,再用雙手輕擦搓揉20～30次。

另外， 患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物， 注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、番茄和魚眼， 忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。 為了防止眼壓的升高， 應多吃富含維生素E和維生素B1的食物， 如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物， 少吃油膩食物。

上文中明確介紹了緩解老花眼的辦法有什麼， 希望對大家有所幫助。