4款红豆汤减肥养颜
“红豆生南国， 春来发几枝， 此物最相思， 愿君多采撷”， 虽然此红豆非彼红豆， 但是今天小编要介绍的红豆依旧魅力无穷。 下面介绍4款美味红豆汤减肥养颜。
红豆， 又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。
红豆富含淀粉， 因此又被人们称为“饭豆”， 它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能， 被李时珍称为“心之谷”。 煮熟后会变得非常柔软， 而且有着不同寻常的甜味， 风味相当强。 由于具有医疗效用， 所以在远东一带颇受重视， 数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。 也由于它们的甜度， 所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。
营养价值
1、有较多的皂角甙， 可刺激肠道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 对心脏病和肾病、水肿有益;
2、有较多的膳食纤维， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3、是富含叶酸的食物，
下面推荐4款红豆美食， 既能养颜， 又能瘦身哦!
去水消肿汤
制法：
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日， 沥干备用。 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解后熄火即可食用。
功效：
有助养颜美容， 益气养血、利水消肿。 红豆可益气补血， 利水消肿;薏仁可健脾利水， 清热排脓。
莲子百合红豆沙
原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
【做法】
1、先洗干净红豆、莲子、百合， 清水泡浸两小时;
2、煮开水， 把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时， 最后才用大火煲大概半小时;
4、煲至红豆起沙和还有适量水份， 就可以加糖调味， 甜度根据各人所爱。
贴士：
红豆不必浸太久，
功效：
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
美白祛斑汤
绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。
【做法】
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净， 用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后， 改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好， 加盐或糖调味皆可。
功效：
清热美白， 滋润肌肤。
红豆黑米粥
原料：红豆、黑米、白砂糖。
【做法】
1、红豆和黑米洗净， 清水浸泡5小时以上。
2、将浸泡的水倒掉， 将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，
功效：活血养颜
这几款红豆汤减肥养颜， 效果绝佳， 而且制作方便， 想要瘦身美容的你可以好好尝试一下啊。
