瘦下巴的有效方法是什麼？
生活中有這樣一群人， 整體身材並不算太胖， 但是下巴部位卻出現了很多贅肉， 看起來有明顯的雙下巴， 這會讓人一眼看起來就有些胖， 嚴重影響個人的外在形象。 想要瘦下巴的話， 首先飲食上必須要注意， 在注意飲食的基礎上， 可以通過很多有針對性的鍛煉幫助瘦下巴， 比如以下這些方式。
第一、按摩穴位減雙下巴
雙下巴可用按摩來治療， 在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮， 這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
“人迎”、“大迎”兩處穴位， 有增進臉部血液迴圈和使皮膚緊縮的功能。
“人迎”位於前頸喉結外側3釐米處， “大迎”位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
注意事項：指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘， “人迎”重複10次， “大迎’重複30次。
第二、鍛煉下顎肌減雙下巴
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。 通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1、臉向上仰， 嘟起嘴， 保持這個動作3～5秒鐘。
2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
注意事項：進行三次1的動作， 一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作， 這是有效進行練習的重點。
第三、鍛煉廣勁肌減雙下巴
廣勁肌是頸部前側的肌肉。 通過鍛煉廣勁肌， 可以拉伸頸部到胸口部位的肌肉。 可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。
1、數3下， 每秒一個動作。 一邊數一邊慢慢地把頭抬起來， 臉向上。 臉要在同一水平線上， 臉要向上仰。 保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。
2、數3下， 一邊數， 臉慢慢地恢復到正向前方。
注意事項：彎曲著腰，
第四、自製面膜減雙下巴
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺牛奶以及蜂蜜， 再加上少量的薄荷精油和檸檬汁， 以快速動作加以混合， 然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
效果：緊致輪廓， 雙下巴消失得無影無蹤蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔， 而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑， 再加上針對性的運動， 雙下巴一定會消失得無影無蹤！
第五、日常簡單運動減雙下巴
1、早上起床後，
2、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。
3、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。
4、伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。
5、把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
6、工作間隙時， 輕輕閉合雙唇， 舌尖用力頂住上顎，
7、洗澡時， 在身心完全放鬆的情況下， 一手按額部， 脖子後仰， 另一手蘸上浴液或抹上香皂， 在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。 常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋， 效果極佳。
