日常減肥小妙招 早上做好這幾件事輕鬆享瘦
第一件:
起床後喝杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),
鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克, 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好, 如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
喝適量淡鹽水, 以補充水分和電解質, 在夏天還可預防中暑。
第二件:
空腹吃十二枚幹棗
這種吃法可以防止脫髮, 紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡, 與其喝咖啡, 倒不如喝綠茶, 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言, 紅棗可以美容養顏, 讓臉色顯得有血氣,
紅棗綠茶的做法:
材料:紅棗5-7顆, 茶葉適量
做法:
1、洗淨紅棗, 並用刀剖開一道口子, 待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內, 加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類, 稱其性味甘平, 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效, 於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時, 就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
拓展閱讀:
鄭多燕瘦身操減肥方法小妙招瘦手臂的最快方法
第三件:
吃一根香蕉
香蕉亦通便, 減肥也要十分注重清腸、通便, 其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。 這說明減肥的基本點即暢通。
美味香蕉的二種吃法:
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦, 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞,
第四件:
早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿, 所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。 它易於購買, 但肯定不會是光喝牛奶就能減肥, 這裡有方法。
牛奶減肥法:
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯, 但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶, 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物, 特別是甜的東西。
補充:一天喝上7、8袋優酪乳, 並不吃其它東西, 可以起到排毒養顏, 甚至於減肉的功效!
編後寄語:其實減肥說難不難, 說不難也難, 關鍵是找對方法。
拓展閱讀:
鄭多燕瘦身操減肥方法小妙招瘦手臂的最快方法