吃的太飽未必是好事 餓餓肚子也有好處
飽餐， 能維持身體健康。 餓了吃飯是人們的共識， 不乏一些人每餐都吃的很飽， 認為虧什麼都不能虧自己的肚子。 但這樣的做法真的好嗎?吃的很飽就真的健康嗎?一起來看看吧!
吃的很飽就真的健康嗎?
吃的很飽不一定真的健康， 要是留心觀察的話， 你會發現暴飲暴食、大魚大肉反而不好， 在古人看來， 這樣飲食是：爛腸之食， 換言之就是吃多了對腸胃有害， 因暴飲暴食造成的危害有很多， 會引起諸多慢性疾病。 感覺到餓了就吃飯， 甚至會吃很多， 這樣飲食無度會讓脾胃始終處於過度疲勞狀態， 反而會損傷其功能。
適當餓肚子有益健康
相反， 適當餓肚子是一種養生方式， 《黃帝內經》中有“食欲有節”的介紹， 是說五味過度傷害五臟， 容易消耗身體元氣。 而道家有辟穀的做法， 是說適當的節食、餓肚子對健康是有益的。
適當餓肚子的好處
1、幫助減肥
趁著春天想要減肥是很多人的想法，
2、通經絡、活氣血
會養生的人會堅持精神、身體雙調養的原則， 為此有人說：富養精神、窮養身體。 這樣做能保持經絡通暢、氣血活躍， 組織器官更加旺盛。 精神的話， 是修身養性的一種， 例如多關注道家經典、醫藥典籍， 能讓精神世界更豐富；就身體來說， 吃的“窮”點、“寒磣”點， 不要大魚大肉， 素食、低脂肪、低熱量就很好。
3、降低膽固醇
適當的餓肚子， 在一定程度上會降低甘油三酯的含量， 能降低膽固醇， 特別是壞膽固醇， 從而能維持健康。
4、預防疾病
病從口入一定要記住， 疾病的出現往往就是飲食不當導致， 特別是暴飲暴食、每餐吃的油膩對健康危害更大， 要是長時間這樣做， 高血壓、高血糖、脾弱等病症會不知不覺找上身。 相反，
如果不正常的餓肚子， 要當心這些疾病
如果不是因為消化能力太好， 也不是因為吃的東西不夠好， 經常吃得多， 還餓得快， 准是身體有毛病了。 比如：
1、甲亢
甲亢是由於各種原因引起的甲狀腺激素增多， 造成機體的神經、迴圈、消化等各系統的興奮性增高和代謝亢進引起的系列綜合征。 主要表現有易餓、多食而消瘦。
甲亢患者體內大量的甲狀腺激素使得機體的新陳代謝過於旺盛， 碳水化合物、蛋白質、脂肪消耗過多， 大量的熱量也加速丟失， 造成細胞內物質消耗過多， 使細胞處於“饑餓”狀態， 從而刺激食欲， 食量也大增。
2、糖尿病
有不少糖尿病患者吃過飯後沒一會就餓了， 需要加餐， 但是體重一直沒增加， 反而不斷減少。 這主要是因為糖利用不好， 糖尿病患者缺乏胰島素， 人體不能將糖完全轉化為能量補充自身消耗， 於是會經常出現饑餓感。
3、胃火過旺
胃火也被稱之為胃熱， 小虎子安這種情況的因素很多，
4、肝功能異常
當血糖濃度降低時， 肝不能做出正確的反應， 來分解肝糖元來維持正常的活動能量。 於是繼續消耗血液中不多的糖元， 造成越來越重的生理反應——餓， 煩心的餓。
5、血糖濃度低
餓的話， 最直接的原因是血液血糖濃度降低， 有的人出於遺傳原因， 血液血糖濃度本就低於正常濃度， 所以會經常覺得餓， 很難有飽腹感。 其他還表現為免疫力弱， 經常生病。
當然， 也可能是上述的幾種原因的綜合表現。 如果你也是很容易餓的人， 不妨對照看看。 不過， 不管是哪一種， 都耽擱不得，建議及早就醫。
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都耽擱不得，建議及早就醫。
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