冬季如何可以瘦腿 揭秘瘦腿的最快方法

是女人都想擁有一雙纖細的美腿， 雖然是寒冷的冬季， 但是也想要顯瘦。 想要知道冬天如何可以快速瘦腿， 那麼以下推薦的冬季瘦腿最快的方法你不可不看。

一、排除多餘的水分

久坐或者長期熬夜、口味重的人會讓腿部滯留更多的水分， 讓腿看上去越來越粗。 所以只要坐著的時候空閒時可以按摩下自己的大腿， 幫助水分代謝。

按摩手法：自然坐直身姿， 然後雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩， 重複5次即可。 當然還可以用手的虎口夾住大腿， 從中心往兩側滑動按摩， 重複五次換邊。

另外， 還可以用薏仁煮水喝， 薏仁能夠幫助排除身體多餘的水分， 隔天就會大量排尿， 大S強烈推薦的瘦腿食物哦！還能美白呢！

二、減多餘脂肪

想要腿變細最有效的方法就是適當運動和控制食量， 也許有人會擔心運動會使腿部變得更粗， 這就得看運動的種類了。

空中蹬自行車瘦身：每天睡覺之前先前蹬100下， 有固定的節奏。 蹬完以後不要馬上放下， 保持預備姿勢， 把兩腿併攏向上直直的伸向空中， 膝蓋不要彎曲， 腳尖繃直， 堅持3分鐘即可， 然後慢慢放下， 之後在按摩以下腿部。

三、美化腿部曲線

step1：坐在地上， 雙腳合攏， 並用拳頭輕輕的拍打雙腿外側。

step2：再將雙腿張開， 用拳頭輕拍雙腿內側。

step3：雙腿交叉重疊坐在地上， 然後將雙手放在面前。

step4：慢慢的將身體向前壓， 頸同頭都要向下望， 維持15到30秒， 座右腿交換重疊再做一次。