調整姿勢 遠離開車不適

開車一路馳騁， 感覺頗好。 然而不少開車族卻陷入了開車勞損的重災區：手腕動不動就發麻， 感覺用不上力， 或者出現頸部和腰部疾病， 只要在駕駛座上就感覺如坐針氈。 這些不適如何消除呢?

不適一 頸肩部如針刺痛

原因： 開車時一直處於緊張的坐姿狀態， 整個椎體的負荷就會相應加大， 容易導致頸部肌肉痙攣， 使頸椎間關節無法保持正常的位置， 從而引發頸椎錯位， 壓迫神經， 出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。 尤其是身材矮小的開車者， 如果坐椅沒有調好， 頭部會為了看清路況而微微前伸，

解決方法： 應將坐椅調節到一個適合自己的位置， 使自己坐著感覺到舒適， 不用對頸部施加太大的壓力就能看清楚前方。 頸部的日常鍛煉也很重要， 頭部後仰， 平時選擇低一些、硬一些的枕頭都是有效的方法。

不適二 腳腕發酸發軟

原因： 主要是開手動擋車時， 腳腕處於比較緊張的狀態。 經常踩離合器的左腳相對更累一些， 在道路堵塞時經常換擋、停車， 更會造成腳腕發酸。 而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車， 除了不安全之外， 對腳腕損傷也很大。

解決方法：左腳在不換擋的時候儘量平踏， 停車空隙可以轉動一下腳腕。 對於女性來說， 在車裡準備一雙舒適的平底鞋更有利於安全和健康。

不適三 腰部疼痛發酸

原因： 開車時， 會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損， 而且由於反復做同一動作， 容易引起肌肉尤其是腰背肌疲勞， 從而發生下腰疼痛。 如果這種情況得不到有效控制， 長期發展下去， 很有可能會造成腰椎間盤突出。

解決方法： 儘量避免反復彎腰扭轉以及長時間開車。 汽車座位一般是內凹的， 並不能起到支撐腰部的作用。 對一些本來腰就不是很好的人來說， 配一個合適的腰托非常必要。