身高154體重應該多少

身高154， 體重是在104斤足左右， 標準體重是身高減去105就可以得出結果， 大家可以體重控制在標準體重內， 因為過度肥胖是會給我們帶來很多的疾病， 比如高血糖以及高血壓等， 而肥胖會給心臟增加負擔， 而過瘦會引起營養不良以及貧血等癥狀， 所以大家在每天都需要注意自己的飲食補充。

身高154-162cm， 體重多少斤屬于正常?希望你控制在這一范圍內!

1、標準體重計算公式：身高(cm)-105=標準體重(kg)

在你打算減肥之前， 不妨先計算一下自己的體重是否標準， 可能你不胖， 自然也就不需要減肥。 舉例來說， 按照上述公式來計算的話， 如果你身高160cm， 那么你的標準體重就是55kg。 而且身高160cm的女生， 只要將體重控制在50-60kg之間， 都屬于正常體重。

2、BMI體重指數計算公式：BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)

其實生活中你會發現這樣的現象， 體重相同的人， 但是體型看起來卻差很多。 其實這是因為你的體脂率偏高，

如若身高160cm， 那么你的體重指數是55/1.62=21.48， 按照下表來說的話， 你只要控制在21-34%之間， 那么就屬于身材標準， 不需要再過度減肥了。

體重過輕或過重，

1、體重過高

上文中已經說到了， 只要將體重控制在標準范圍內， 是不需要過度減肥的。 但是如若你的體重超重， 這時你就需要進行減肥， 因為身材過胖會影響到你的呼吸， 還會引發一些代謝疾病， 比如說會加大你患上高血壓、糖尿病、高血脂的幾率。

2、體重過低

如若你的體重低于以上標準體重數值， 那么你的體重就屬于過低， 如若長期體重過低， 而且你還繼續減肥， 很可能會造成你精力衰退， 貧血， 甚至會使你引發厭食癥， 而且也不利于心臟健康， 而且也會降低你的受孕能力。