正確的寫字坐姿是什麼？

2017-04-08

坐姿對人體的脊柱和脊椎都會有很大的影響，因為這是一種習慣。寫字的坐姿也一樣，標準的寫字坐姿是比較舒服的，如果坐姿不正確養生一種習慣，很容易會惹上頸椎疾病的。

正確的寫字姿勢

1、寫字姿勢，總的來說，有一首打油詩：

頭正身直足平

眼離紙面一尺

手離筆尖一寸

胸離桌緣一拳

2、寫字時什麼樣的坐姿是正確的

3、頭正身直足平：頭放正，不能歪著斜著頭，身正，身子也要放在不能側著或臥著，

足放平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳的。

4、眼離紙面一尺：眼睛要離紙面有一尺的距離，不能靠的太近，也不能離的太遠，現在有很多人近視，就習慣離紙面很近，這樣的習慣不好.

5、手離筆尖一寸:手離筆尖的距離為一寸，這是抓筆的技巧。抓筆一般大約在整只筆的前三分之一處。

6、胸離桌緣一拳。胸不能依靠著桌子，也不能離桌子過遠，以一拳的距離為宜。

7、寫字時什麼樣的坐姿是正確的

8、在寫字時,要關注坐姿三方面

9、頭擺正;肩放平;身體直，稍前傾;兩腿並排腳放平。

三個一

“三個一”，即：胸離桌子一拳遠，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠。

五個移

移紙：寫完一.二個字後要移紙不移手;很多學生是移手不移紙，造成身隨手移坐姿歪斜眼睛斜視。

移肘：很多學生手臂全放在桌邊線內，應該是手臂對稱45度擺放在桌面上，三分之二移在桌邊線以內，三分之一移在桌邊線以外;與身子形成穩定的三角支撐關係，很易控制胸距桌邊線一拳。

移筆：書寫落筆點是鼻尖正對筆尖中心線向右移一公分;相反，

如落點在中心線上或往左的位置就會檔著視線，頭自然向左偏導致頭向左歪斜，頭不正。

移臀：要虛坐不滿坐，臀部向凳面前移三分之一;

移身：凳高、桌高要與身子相匹配，坐在凳子上手臂下垂的肘關節與桌面平行為宜。桌凳不匹配現象在家最為突出，一根凳子就代替了桌子。