補腎的關鍵是什麼

腎是人生身上最重要的臟器之一， 腎對於男性和女性都是非常非常重要的。 腎不好的人各項身體機能都將受到極大影響， 因為腎是人身上最重要的排毒器官， 如果腎不好， 體內的毒素淤積起來， 就連血液都會有毒的。 所以說有尿毒癥這個病症呢， 所謂的尿毒癥就是腎臟不能通過排尿的方式排出毒素。 而所謂的透析就是指腎臟無法排出體內的毒， 病人血中有毒， 需要把血抽到體外， 用儀器把血中的毒去除， 再重新輸送回體內。 可見我們要好好保護腎臟。 那麼補腎的關鍵是什麼？

女性朋友嫌跑廁所麻煩， 又或者嫌喝水平淡無味， 不喜歡喝水。 卻不知道我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量， 每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟， 因此， 腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。

腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中， 但在其進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。

鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入太多， 腎臟的負擔就加重， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致腎臟功能減退。

專家告誡， 長期高鹽飲食可能導致腎臟疾病。 而且腎臟病的臨床治療要求， 所有的腎臟病患者都應是低鹽飲食。

美國食品協會曾經建議， 人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克， 也就是說一個體重50公斤的人， 每天只能攝入40克蛋白質， 因此一天也不能吃多餘300克的肉，

很多職場女性經常應酬， 大魚大肉， 導致蛋白質攝入量超標。 醫生提醒， 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。

已有腎功能損傷的人群， 蛋白質的攝入更要嚴格控制， 一定要諮詢腎臟科醫生， 並在營養科醫生的指導下制定食譜。

由此可見， 保護腎臟， 最重要還是一句老話：管住自己的那張嘴。 再者人體內主要組成部分還是水， 水依舊是生命體最為重要的成分， 也是對於治療疾病最有效的輔助物質。 所以多喝水永遠是對的選擇。