手腳熱是陰虛還是陽虛

中醫真的是一門很博大精深的課程， 雖然可以在課堂上學到很多的理論知識， 但是說到給患者治療還是需要不斷的積累經驗。 像是簡單的一個陰陽失衡就是非常困難的判別存在， 當人的手腳出現發熱要判別是陰虛還是陽虛就令人頭大， 仔細的考慮好像兩種說法都有道理， 其實手腳熱是陰虛火旺的表現形式。 下面是一些簡單的判斷陰虛還是陽虛的方法。

1、通過舌頭來判斷

一般來說當人體內出現陰陽失調的情況時， 通常舌苔部位會有明顯改變， 中醫上認為舌苔發黃、口苦口干， 屬于陰虛。 如果你發現自己舌苔發白、邊緣有淡淡的齒痕， 則是陽虛的癥狀。

2、通過面色來判斷

當人體內陽虛的時候， 身體由于缺乏陽氣， 這個時候人容易出現手腳冰涼、面色蒼白的情況。 陰虛的人面部經常容易泛紅， 手腳容易出汗， 夜間睡覺會經常感到燥熱。

3、通過睡眠情況來判斷

根據人平時的睡眠習慣， 也能夠幫助判斷身體的健康情況。 對于體內陰虛的人來說， 平時睡眠質量比較差， 夜間多夢易醒， 睡覺的時候還容易出汗。 陽虛的人則不同， 基本上碰床就能入睡， 但是在白天起床困難， 經常有沒睡醒的感覺。

4、通過飲食習慣來判斷

通常陰虛的人， 平時汗多身體容易發熱， 因此日常飲食喜愛吃生冷的食物。 而陽虛的人則明顯不同， 平時吃不了涼食， 飲水都要加熱， 否則很容易出現大便溏稀的情況。 此外， 身體陰虛的人由于體內缺少水分， 平時容易出現上火的情況。

陰虛的人由于睡眠質量差， 因此平時盡量避免熬夜， 飲食上可以多吃一些滋陰的食物， 來幫助改善身體汗多、舌苔發黃的情況。 比較推薦的食物有芝麻、綠豆、冬瓜等食物， 能夠很好的補充人體日常所需的營養， 改善體內的陰虛狀況。

陽虛體質的人， 由于體內缺乏陽氣， 平時要注意好保暖， 晚上可以用溫熱水泡腳， 日常飲食上多吃一些溫補的食物， 比如羊肉湯、韭菜、紅棗等， 平時還要多進行運動， 來促進體內的血液循環， 改善陽虛的狀況。