最好的朋友有助減壓

如果你不斷感覺有壓力， 不妨去見見你最好的朋友， 與其聊聊天。 據一項兒童研究說， 有最好的朋友陪伴在身邊能減小壓力。

該研究論文的第一作者、美國辛辛那提兒童醫院醫學中心的兒科學副教授賴安-亞當斯說：“這些發現最有趣的一方面是， 並不是任何朋友， 只有最好的朋友對減壓有幫助。 ”研究人員要求10到12歲的100名兒童在4個上學日每天5次給一篇日記補充新內容， 給過去20分鐘內他們對自己的經歷有何感受劃分等級。 研究人員還詢問他們是獨自一人， 還是有父母、兄弟、一個最好的朋友、一個男朋友或一個女朋友、同學、陌生人、教師或一些其他人陪伴。

當感覺有壓力而沒有朋友陪伴在身邊時， 他們的皮質醇水準會大幅升高。 儘管這項研究的關注物件僅為兒童， 但是專家表示， 從中獲得的發現可能也適用于成年人。 英國倫敦巴金與達根漢社區教育服務中心的教育心理學家卡倫-馬約爾斯博士說：“一個兒童的密友如果存在問題， 會把他們帶入歧途， 但是他們也能給孩子們帶來令人難以置信的積極影響和支持。 友誼在社交、情感和認知等方面起著至關重要的作用， 朋友也是一個很好的玩伴和同伴。 例如以前的研究顯示， 如果你與熟悉的朋友一起轉學，