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養生保健

你體內這麼寒,不胖才怪!!

周有光, 生於1906年, 今年1月份剛剛過完111歲生日。 更精彩的是他的人生經歷, 可以說, 他的一輩子活了別人幾輩子!

(雖然上一段話介紹完, 你可能也不認識他, 但是中文拼音都學過吧?那就是他發明的!)

周老50歲前, 專攻經濟, 是金融學家和經濟學教授。 50歲後他改行從事語言文字學, 花費三年時間發明了今天我們常用的“中文拼音”, 也被稱為“中文拼音之父”。 更加“開了掛”的是, 愛因斯坦竟曾經兩次接見他。

(沒錯, 就是我們熟知的科學家:愛因斯坦)

與其一生的成就相比, 他的111歲高齡才更加“開掛”!100歲後, 他還在寫書出書,

如今111歲的高齡依然堅持寫作, 腦子不亂, 眼睛不花, 能吃能喝, 身體倍棒!談起長壽, 他總結了5句話, 教你活過100歲!

第一句:人不是餓死而是吃死的, 我從不吃補品!

我從不吃補品, 人家送來的補品, 我也不吃。 我以前在銀行工作, 很多人請客, 一些人拼命吃, 而我就不亂吃東西。 我記得以前我在上海有一個顧問醫生, 他告訴我大多數人不是餓死而是吃死的, 亂吃東西不利於健康, 宴會上很多東西吃了就應該吐掉。

俗話說“病從口入”, 高血壓、高血脂、糖尿病, 哪個不是一口一口吃出來的?身體不需要, 還拼命吃, 反而損健康。 吃要健康, 沒有餓死的人, 只有撐出來的病。 飲食上, 很多葷菜不能吃, 不吃油煎肉類, 主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。

但是牛奶和雞蛋都不能多吃, 雞蛋一天一個, 上下午各喝一杯紅茶。

第二句:心寬壽長, 遇到什麼事情我都不生氣!

我對一切身外之物都看得很淡。 佛教裡有一句話, 你對身外之物看得太重, 你的精神就痛苦了。 很多年以前我有失眠症, 睡不著覺。 “文革”時期我被下放到農村, 失眠症卻治好了, 一直到現在我都不再失眠。 所以, 我跟我的老伴都相信一句話:“塞翁失馬, 焉知非福?”遇到任何不順利的事情, 不要失望, 不要生氣。

有兩句話我經常講:卒然臨之而不驚, 無故加之而不怒(遇到突發意外毫不驚慌, 無緣無故的錯怪冤枉也不生氣)。 這是古人的至理名言, 很有道理。 季羨林寫過《牛棚雜憶》, 各種罪名, 都不要生氣, 都不要驚慌。 這就考驗我們的涵養和功夫。

想長壽要有涵養, 不要讓別人的錯誤懲罰自己!

第三句:生活越簡單越好!

我現在的生活簡單:睡覺、吃飯、看書、寫文章。 我每個月發表一篇文章在報刊上, 是雜文。

飲食上, 我主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。 穿衣服也簡單, 別人送的漂亮衣服沒有機會穿, 因為不怎麼會出門, 穿出來也覺得不自由。 我也不怎麼旅遊, 在家裡寫作、喝茶、看書, 修身養性。

以前認為我們不可能長壽, 因為青年時身體都不是挺好。 我年輕時生過肺結核, 患過憂鬱症。 結婚時, 家裡的老媽媽偷偷找了算命先生給我們算命, 說這對夫婦只能活三十五歲, 我們就笑笑。 我覺得算命先生沒有算錯, 是我們自己改變了我們的壽命。

我們的生活比較簡單有規律,

不亂吃東西, 不抽煙, 不喝酒, 喝酒喝點啤酒。 從前客人來, 我們要敬煙, 買了很好的煙, 都請客人抽, 自己不抽。 我想生活有規律, 胸襟要寬大, 碰到許多困難, 胸襟寬大就無所謂。

第四句:人到老年, 我一直堅持“三不主義”!

人到老年, 我一直堅持“三不主義”:一不立遺囑, 二不過生日, 三不過年節。

不立遺囑家庭和睦, 不過生日忘記年齡, 不過年節生活平淡。 日常生活越來越簡單越好, 生活需要也越來越少越好。

第五句:夫妻生活要做到“舉杯齊眉”

我的太太張允和(93歲)在世時, 我們上午下午都喝茶。 我喜歡喝咖啡, 她喜歡喝好的清茶, “舉杯齊眉”。 我們的理論是, 夫婦生活不僅要有愛, 還要有敬。 古代夫婦“舉案齊眉”, 我們今天沒有案了,

就“舉杯齊眉”。

喝茶喝咖啡時大家舉杯, 這個小動作, 我們堅持了一輩子。 雖然是一個小事情, 很有用處, 增加家庭生活的趣味, 增加家庭生活的穩定。 夫妻之間彼此尊重敬重, 這是古代傳下來的, 很有道理。 夫妻兩個人是生活在一起時間最長的人, 只有天天開心, 才會身心都健康。 反之, 三天吵一架, 五天打一架, 不僅誰都不開心, 還傷身體損健康。

在世界上許多事情不可能樣樣都順利的, 吃虧就吃虧一點, 沒有什麼了不起。 做人胸襟要寬, 不生氣, 家庭裡的許多事情都是一點點小事情。

不要私存, 放到圈子裡, 讓更多人知道吧!祝我們都身體健康, 長命百歲~

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編輯 | 霏霏

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