女性更年期脫髮怎麼回事 6個方法助調理

更年期是很特殊的一個時期， 身體會出現各種各樣的症狀， 比如莫名煩躁， 愛發脾氣等等。 脫髮也是很常見的呢， 請看本文。

女人更年期掉頭發嗎

更年期是人生中的一種重要階段。 在眾多的更年期反應中， 英國一項新研究又發現， 更年期後近半數女性會發生不同程度的脫髮。

據瞭解， 更年期是女性脫髮的一大常見病因。 一般情況下， 近50%的婦女在更年期會發生不同程度的脫髮和頭髮變稀， 其誘因有：更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。

處於更年期的婦女， 其體內雌激素和孕酮激素水準下降， 而睾丸激素有時會增加， 這會影響發囊， 導致頭髮變稀， 導致更年期脫髮。 激素替代療法有助於糾正更年期女性激素失衡問題， 但並不適合所有女性。

為了減少更年期體態變化， 很多更年期婦女因減肥而節食， 但節食會導致體內鐵水平下降， 進而導致發囊受損，

女人更年期脫髮的原因

1、內分泌失調

女性朋友進入更年期後， 由於卵巢功能的衰退， 體內的雌激素水準呈現下降的趨勢， 時間久了， 就會導致內分泌失調。 當出現內分泌失調的情況時， 就會影響頭髮， 從而出現脫髮的情況。 再加上進入更年期後， 身體機能也在不斷衰退， 更年期女性的頭髮不會像年輕時那麼健康， 基本上已經出現了質變， 也就是說頭髮變差了， 尤其是毛囊也有萎縮的跡象， 這也就導致了脫髮。

2.卵巢功能失調

女性進入到更年期後， 身體裡的雌雄激素分泌難以平衡， 頭髮的生長環境被破壞， 進而無法正常的生長， 出現更年期脫髮現象。

3、心理壓力大

更年期出現脫髮的情況， 也和自身的心理狀況有關， 很多女性朋友進入更年期後， 認為自己不再年輕了， 會產生失落感， 再加上內分泌的影響， 導致情緒變化大， 容易出現焦慮、緊張、不安、抑鬱等不良情緒， 從而導致心理壓力加大， 這些心理因素會刺激毛囊， 從而出現脫髮的情況。

更年期脫髮怎麼辦

1.早晚按摩頭皮

更年期脫髮很嚴重的女性， 可以試試在每天早上起床以後， 以及在每天晚上睡覺之前， 按摩時十指張開， 用手指在頭皮上輕輕按摩， 先前後方向按摩， 再左右方向按摩， 最後轉圈按摩， 一般5-10分鐘即可， 可以改善頭皮有血液迴圈， 治療更年期頭痛， 大量脫髮的情況。

2.多吃富含鐵的食物

頭髮的順利生長需要鐵的參與， 因此， 更年期的女性要適量的吃些富含鐵的食物， 比如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、鯉魚、豬肝等等， 這些食物可以改善大量脫髮的情況， 並且能説明頭髮順利的生長。

3.多吃含蛋白質的食物

頭髮的主要成分是蛋白質， 因此， 人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長， 更年期的女性應增加蛋白質食物的攝入， 補充一些牛肉、雞蛋等食物。

4.補腎從根本改善

中醫認為， 更年期女性主要是腎氣虛衰， 沖任不足， 而引起的一系列錯綜複雜症狀， 因此， 想要改善脫髮現象， 還應從調理腎臟下手， 平時可多吃一些黑色的食物來幫助養腎，

5.洗髮次數不要過於勤快

普通人洗頭髮的間隔時間最好是2-3天一次， 過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失， 導致頭髮無光澤， 脫髮變嚴重， 更年期的女性可以根據脫髮嚴重情況酌情調整， 同時， 洗頭髮時， 動作不要過於粗魯， 輕輕的揉搓按摩， 是很好讓頭皮活血的方法， 一定程度上可減輕脫髮。

6.保持心情愉快

精神總處於緊張狀態是更年期婦女的典型症狀， 而這些不良因素是導致脫髮的重要因素， 因此， 更年期的女性要注意調整自己在心理狀態， 務必瞭解更年期是人生和必經過程， 並沒有什麼特別的， 平時， 可以培養一些有意義的興趣愛好， 既能轉移注意力，又能陶冶情操，更順利的度過更年期。

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