學習跳水時的小技巧

跳水運動， 大家都很熟悉。 對於初學跳水的朋友來說， 應該掌握住哪些跳水小技巧呢?快來和小編一起看看吧!

1、泳員將五趾扣在起跳臺前緣，

2、聞各就各位後泳員作出心目中理想的出發姿勢， 軀幹前彎， 膝關節微屈， 雙臂垂直， 掌心向後， 頭部抬起， 視線約在12公尺處。 泳員應感覺重心超出足掌， 並能保持平衡。 然後集中聆聽槍聲， 作迅速的反應。

3、槍響後， 泳員雙臂作向上， 向後及向前的揮動。 頭部低下， 踝關節背屈， 使膝關節向前移動。

4、肘關節再揮臂時保持伸展， 頭部開始上抬， 其作用有如手臂動作， 將動量傳給身體。

5、手臂到達最高點， 足跟提起， 頭部繼續向上。 身體重心超出足趾前方， 身體左髖關節處繼續屈曲。

6、當手臂揮向下向前， 膝關節及踝關節伸展， 這時泳員應有所有動作都向前的感覺。

以上六個小技巧針對新學中學者來說可都是非常重要的，