免疫力低預警信號 你有木有？

1.攝入太多糖分不僅僅使人增重， 《美國臨床營養學期刊》載文稱， 攝入100克糖後， 白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。

2.不愛喝水。 身體需要大量水分排出毒素，

3.脂肪過多。 肥胖對心臟、大腦等器官均會有影響， 同時還能造成激素分泌紊亂， 損傷免疫系統的抗病能力。 事實上， 身體體質指數BMI超過40的人最易患流感。

4.鼻腔乾燥。 濕潤的鼻腔可以攔截病毒， 預防流感。 反之， 鼻腔太乾燥就會給病菌入侵創造機會。 如果乾燥是暫時的， 可以買個加濕器。 如果是長期乾燥， 應諮詢醫生找出病因。

5.工作緊張。 美國心理學協會的報告指出， 長期壓力會減慢免疫系統的反應速度。 紐約大學的菲力浦·迪爾諾表示， 如果患流感的人還辛苦工作， 症狀就會立刻惡化。

6.頻繁感冒。 成人每個季節感冒1—3次， 每次持續3—4天屬於正常， 但如果次數和病期延長就說明免疫力過低，