女性養顏食療方法有哪些呢
各種元素是身體中不可缺少的東西， 在日常生活中有不少愛美的女性美容養顏， 養生， 是大家關心的問題， 所謂養顏美容就是能預防雀斑， 促進新陳代謝， 能保證身體健康， 好臉色都是吃出來的， 一些食物不僅能美容， 還可以調理身體的氣血， 促進氣血流動暢通， 改善血液迴圈。
鐵， 是構成血紅蛋白的重要元素， 缺鐵性貧血便是由於體內缺少鐵質， 影響血紅蛋白合成而引起的一種最常見的貧血。
臨床可出現面色萎黃、神疲乏力、頭暈耳鳴、胸悶心慌、食欲減退等症狀， 其輕重取決於貧血的程度和發生的速度。 若平時在家中製作一些美味補血保健湯服食， 會有很好的輔助療效。 下面來看看能幫女性補血養顏的食譜：
美顏雞蛋湯
原料：腐竹皮一塊， 紅棗五顆， 雞蛋一個， 冰糖適量。
做法：1、腐竹皮洗淨泡水至軟， 雞蛋去殼攪勻待用， 紅棗去核， 用四碗水煮滾後，
功能：腐竹皮是豆漿凝聚的上層皮， 含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B1、B2等。 維生素B1、B2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質等新陳代謝， 養顏美膚， 同時還保護視力， 使食欲、消化正常， 維持心臟與神經系統的運作。 紅棗， 滋陰補血健脾， 對身體有鎮靜作用， 並可治療失眠及暈眩。 雞蛋則更是不可缺少的營養物質。
補血養生茶
原料：綠豆、紅棗各30克、紅糧適量， 水500ml。
做法：將綠豆、紅棗洗淨， 瀝幹後和水一起放入鍋中。 以大火煮滾後轉小火， 煮至豆爛後， 調入紅糖拌勻， 濾渣取汁後即可飲用。
功能：面有茶色的美人， 天天喝一杯， 半個月後還你一臉好色氣。
甲魚兩冬湯：
原料：甲魚一條、天門冬、麥門冬各15克，
做法：甲魚一條， 去內臟洗淨放入鍋中， 加水煮沸後， 文火燒20分鐘後取出， 剔去上殼和腹甲， 切成3釐米段。 將天門冬、麥門冬， 枸杞子， 百合， 黃酒、蔥、薑、食鹽及甲魚段均放入鍋中， 加適量清湯燉煮， 至甲魚熟透， 飲湯食肉。
功能：甲魚俗稱鱉， 鱉血含有動物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份， 可滋補潛陽、補血、消腫、平肝火， 能治療肝硬化和肝脾腫大， 治療閉經、經漏和小兒尺癲等症。 鱉膽可治痔漏。 鱉卵可治久痢。
鱉頭焙乾研末， 黃酒沖服， 可治脫肛。 鱉的脂肪可滋陰養陽， 治療白髮。 現代科學認為， 鱉富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素， 能提高人體免疫功能，
歸參燉雞湯：
原料：當歸15克， 黨參15克， 母雞1只， 蔥、薑、鹽、料酒各適量。
做法：母雞去毛、內臟、洗淨;當歸、黨參放入雞腹， 置於砂鍋中， 加各種佐料及清水， 先用旺火煮沸， 再用文火煨至雞肉熟爛， 食肉飲湯。
功能：當歸能補血活血， 調經止痛， 潤腸通便。 用於血虛萎黃， 眩暈心悸， 月經不調， 經閉痛經， 虛寒腹痛， 腸燥便秘， 風濕痹痛， 跌撲損傷， 癰疽瘡瘍。 酒當歸活血通經。 用於經閉痛經， 風濕痹痛， 跌撲損傷。
山藥養生元宵
原料：新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。
做法：1、山藥洗淨削去外皮， 浸于檸檬水中1分鐘即放入電鍋中， 蒸熟透後取出， 用不銹鋼網壓成泥狀後，
2、紅棗洗淨， 略為刀割後， 加入黨蔘、山藥外皮和水4杯， 放入電鍋之內鍋， 外鍋加水半杯， 煮至開關跳起， 用時去渣取汁。
3、蓮子洗淨， 放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中， 加蓋略悶5分鐘後， 再加入2中湯汁1杯， 放入電鍋中， 外鍋放半杯水煮至開關跳起後， 取出蒸爛熟透之蓮子， 用不銹鋼網壓泥後， 再將切細之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。
4、山藥作成之塊， 搓作成條， 切塊壓平， 再將上述蓮子桂圓餡包入， 揉成大元宵。
關於女性養顏食療有哪些呢!首先可多吃一些對護膚， 解決色素， 促進新陳代謝， 有幫助的食物， 如紅棗， 山藥， 薏仁， 米粥， 這些都具有排毒養顏美容， 潤膚的功效，
