怎麼瘦腿上的脂肪呢？

很大部分的人在減肥的過程中， 並沒有如自己所想的想減哪裡就減哪裡， 其效果可見一斑。 很多人在進行減肥活動後， 往往有一定的效果， 但是還有一些其他的地方沒有成功瘦身， 比如小腿， 大腿還是不夠細啊之類的。 現在就給大家推薦幾種有效的減少腿上的脂肪的方法。

多吃海帶能消水腫

在平日的飲食中， 可以適量增加些海帶， 它能有效的利尿排毒， 讓你腿部遠離水腫， 常食用就能使腿部恢復元氣， 讓腿部更顯迷人曲線。 那些下半身水腫的MM， 可以嘗試著多食用些海帶， 這樣能有效的幫助你消水腫瘦身。

站著瘦腿運動

雙腿一前一後站好， 挺直身子， 雙手自然垂放， 利用腿部的力量， 將後面一條腿呈跑步後蹬狀， 保持該姿勢15秒， 而後緩慢恢復原狀， 雙腿交互練習後蹬狀， 直至腿部感到酸累。 這個動作能使你的腿部得到拉伸， 常這樣練習就能練出纖細美腿。

腳掌輕刮腿部

正坐在椅子1/3處， 雙腿微開垂於地面， 將左腿略微向上抬起， 利用腿部的力量將右腿膝蓋頂著左腿腳踝， 而後由下向上輕輕刮腿部， 直至腿部略為發熱， 雙腿交替練習上述動作， 這樣能使腿部脂肪加速燃燒， 讓腿部更顯優美曲線， 以練就纖長美腿。

交互踮腳

雙腿微開， 身子保持筆直， 雙手垂於腰側。 利用腿部的力量將左腳向上踮起， 右腳保持不動， 保持該姿勢15秒， 而後雙腳交互練習上述動作直至腿部感到酸累。 這個動作能使腿部韌帶得到拉伸， 使腿部肌肉變得緊實讓其更顯纖細， 以達到減肥效果。

對於正在不斷瘦腿的過程中， 難免腿部會有一定的酸疼現象， 這樣是肌肉運動後的一種現象是較為正常的。