夏季要防曬 飲食是關鍵

俗話說：“一白遮三醜”， 夏天火辣的太陽讓人難熬， 愛美的女性怕曬黑， 出門時全身武裝， 塗很多防曬霜也不見效果， 大家可知道防曬也是有講究的， 從飲食開始， 由內而外的防曬效果更加明顯。 現在小編為您介紹幾種防曬食療法：

補充維C

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。 例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。 其中， 番茄是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 而煮熟的番茄比生吃效果更好。

夏季防曬應該從飲食開始夏季如何防曬夏季防曬知識

豆製品不可缺

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，

補充水分

西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分， 如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

吃穀物肌膚更細膩

老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”， 全谷類含有大量維生素B群及E， 都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

多喝一杯茶

茶類裡含有茶多酚， 是一種強力抗氧化劑， 有研究指出， 它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。