更年期婦女睡覺之前禁忌多
一忌睡前說話
人在說話時容易使腦子興奮， 思想活躍， 從而影響睡眠。
二忌仰面而睡
睡覺時向右側身而臥， 全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，
三忌臨睡前進食
臨睡前吃東西，
胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，
不僅影響它們休息，
也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，
人在入睡後常產生噩夢。
四忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學習的習慣， 要先做比較費腦筋的事， 後做比較輕鬆的事。 否則， 腦子處於興奮狀態， 人難以入睡， 時間長了， 易形成失眠症。
五忌對燈而睡
人睡著時， 眼睛仍能感到光亮。 如果對燈而睡， 燈光會擾亂人體內的自然平衡， 致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調， 從而使人感到心神不安， 容易驚醒。
六忌睡前激動
人的喜怒哀樂， 都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，
