減肥時吃米飯好還是麵食比較好

我們都知道減肥是需要對於自己的飲食問題引起重視的， 主要是因為減肥都是從飲食引起的， 特別是經常吃大量米飯的朋友， 你們會出現肥胖的症狀。 我們減肥的時候最好是以麵食為主， 比如我們可以吃燕麥以及麵粉等麵食， 但是我們要加以運動才能夠讓脂肪得以燃燒。

麵食的蛋白質比米飯高， 澱粉比米飯低， 僅就同等分額的麵食跟米飯相比， 吃麵食更不容易發胖。 但是， 根據生活習慣， 吃麵食時， 往往菜比較少一些， 因為很多花樣的麵食已經調好了味。 吃米飯則往往需要較多菜肴， 那麼吃進去的米飯的量就比較少了。 而多吃菜也不容易發胖。

麵食的蛋白質比米飯高， 澱粉比米飯低， 僅就同等分額的麵食跟米飯相比， 吃麵食更不容易發胖。 但是， 根據生活習慣， 吃麵食時， 往往菜比較少一些， 因為很多花樣的麵食已經調好了味。 吃米飯則往往需要較多菜肴，

如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜， 它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等， 但又只有很 低的能量， 且有極少的脂肪， 最適合胖、 糖尿病人。 另外， 晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品， 但是吃的時候要注意， 不能放太多的 油。

通過這篇文章對於減肥時吃米飯相比麵食來說減肥效果比較差， 但是你們要知道減肥的時候吃麵食是因為熱量低， 對於身體的影響比較小。 麵食跟米飯這兩種東西我們在平時都是經常食用的， 希望你們可以適當的交換一下口味。