改變3大壞習慣 讓腎臟健康

腎臟， 是男性最重要的器官之一。 在中醫看來， “人始生， 先成精”， 而“腎藏精”， 故“腎為先天之本”。 既然腎臟對男性如此重要， 自然要肩負起保護腎臟的責任， 做到不影響、不傷害、不破壞！

這些習慣， 是腎臟的潛在殺手

1、吃進的東西實在太鹹了

腎臟負擔加重的重要元兇， 就是高鹽飲食習慣。 因為飲食中攝入的鹽分， 有95%由腎臟排泄， 一旦攝取鹽分過多， 腎臟排放負擔就會加重， 久而久之導致腎臟功能減退。 另外， 高鹽飲食還會增加尿中鈣鹽飽和量， 形成含鈣腎結石。

2、吸煙超過25包， 腎臟病發機率直線上升

常人印象中， 吸煙似乎只對肺有影響， 這其實是錯的。 因為煙草中的尼古丁、鎘元素、鉛元素等， 都會對腎臟造成嚴重傷害。 有資料統計， 每天吸煙超過20支， 腎皮質蓄積的鎘含量提升45.7%， 而吸煙量超過25包後， 慢性腎臟病的發病率更會直線上升。

3、放縱欲望自毀其腎

男性由於經常要承擔家庭經濟支柱， 熬夜加班自然不足為奇， 加上如今城市夜生活豐富， 更容易令男性“徹夜無眠”。 哪些一來二去， 陰精耗損過多， 腎臟就會因過度勞損而受傷。 過了40歲， 更有極大的腎虛風險。

補腎食療偏方

二仙燉羊肉

原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。

制法：將羊肉洗淨切塊放入沙鍋中， 加適量清水， 再將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包好放入鍋中， 武火煮沸後改用文火， 燉至羊肉爛熟入佐料即成。 食時去藥包食肉飲湯。

枸杞炒肉絲

原料：枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。

制法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒， 並加入已泡洗淨枸杞及佐料， 再略炒出鍋裝盤。

加味麥棗湯

原料：大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。

制法：將甘草煎汁去渣取汁， 大棗洗淨去核待用， 再將小麥粒洗淨放入鍋中加水800毫升， 及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉， 再煮15分鐘即可。 （參考網站：家庭醫生線上）