每天按摩5分鐘 塑造完美巴掌臉

想要擁有完美的瓜子小臉， 那就趕緊學習下麵小編要教你的這套超級瘦臉操吧!只需要在清晨或晚間抽出五分鐘的時間， 就能讓你的臉變小!從此以後， 再也不必為大餅臉而煩惱了哦。

瘦臉按摩手法：

Step1 輕輕拍打臉部

用雙手輕輕地拍打臉部， 這樣可以達到放鬆臉部肌肉的作用。 但注意不要用勁哦!

輕輕拍打後， 雙手放開。 做這個動作的時候眼睛可以閉起來。

Step2 雙手捂住臉頰

雙手搓一搓， 讓掌心溫熱起來， 然後用溫熱的手來捂住雙頰。

Step3 鼓嘴吹起

維持雙手捂住臉頰的動作， 鼓起嘴巴， 鼓到最大限度。

Step4 嘴巴吹起 運動雙頰

嘴巴鼓到最大限度後， 使勁地呼氣， 將嘴裡的氣都吹出來， 這樣可以運動到臉頰的肌肉。

Step5 嘴巴發出“啊”音

張開嘴巴， 發出“啊”的聲音。 發聲時儘量張開嘴巴。

Step6 嘴巴發出“呃”音

繼續張開嘴巴， 發出“呃”的聲音。

Step7 嘴巴發出“E”音

接著發出“E”音， 嘴巴儘量向兩頰張開。

Step8 嘴巴發出“U”音

嘴巴成O型， 發出“U”的聲音。

Step9 嘴巴發出“YU”音

嘟起嘴巴， 發出“YU”的聲音。

Step10 運動脖子

頭部向左、後、右、前四個方向依次轉動。

臉頰推薦方法：敲擊法+按摩法

敲擊法：早晚洗臉後， 雙手輕輕拍打臉部， 待臉頰微紅為止。 此方法不但能促進臉部血液迴圈， 使神色變紅潤， 還能達到收緊面部、突出輪廓的效果。

按摩法：首先塗上按摩霜， 之後在頰骨部位縱拉贅肉， 並向外拉開， 然後慢慢向下移，

下巴推薦方法：下巴運動操

1.按壓法：頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 輕輕將頭下壓， 接著靜止20秒。 然後換邊， 左右邊各做一次後， 重複做4次。

2.推拉法：左手放在下巴處， 順勢將下巴往上推， 此動作重複做10次， 然後換右手放在下巴處， 往上推10次。

（實習編輯：閆玉庚）