得了病有沒有“後悔藥”，有！就看你願不願意做！送你一份後悔藥名單！

中國中醫科學院廣安門醫院心血管科主任醫師 姚魁武

中南大學湘雅醫院內分泌科主任醫師 吳靜

山西中醫學院附屬醫院治未病中心主治醫師 蘆玥

得了病有沒有後悔藥， 有！就看你吃的時間早與晚！早吃還能預防哦~

高血壓“後悔藥”：常按百會穴

高血壓患者可嘗試按摩穴位來輔助降壓。 比如百會穴， 它又稱“三陽五會”， 是手足三陽、督脈與足厥陰肝經的交會穴。 百會穴具有平肝潛陽、鎮肝熄風之功效。 現代研究表明， 按摩百會穴能夠調節微血管的舒縮功能， 解除小動脈痙攣， 從而達到降壓作用。

百會穴位於人體的頭部， 頭頂正中心。

糖尿病“後悔藥”：按摩胰俞穴

糖尿病的發生與胰腺密切相關。 所以， 保護胰腺功能是預防和治療糖尿病的關鍵。 胰俞穴就有調節胰腺功能的作用。 時在規律服用降糖藥的同時， 按摩一下此穴有輔助治療的效果。 ②

高血糖“後悔藥”：喝點粗糧粥

餐後高血糖與患者的飲食有關， 可選糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、薏仁米等粗糧煮粥， 喝這些粗糧粥有飽腹感， 並且腸胃吸收時間長， 能保持血糖的穩定。 ③

脂肪肝“後悔藥”：定期運動

浙江省中醫院肝膽外科主任李甯在其40歲時查出了嚴重的脂肪肝， 他說這和自己平時不良的生活習慣有關， 三餐喜歡大魚大肉， 吃得也多， 不加節制， 愛吸煙，

痛風“後悔藥”：減輕體重

超重或肥胖是引發痛風的因素之一， 減重可以幫助降低痛風發作的風險， 減輕體重對於關節的壓力。 ⑤

高血脂“後悔藥”：遠油膩少主食

飲食油膩的人容易得高血脂， 用中醫的理論講， 這和脾胃硬化有關， 而這類患者的典型症狀就是頭昏身重。 這類人應該儘量降低主食的攝入量。 建議中老年人尤其高甘油三酯血症患者主食量以每頓二兩至三兩為宜。 高膽固醇血症患者應減少肥肉、動物內臟、油炸食品的攝入量。

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本文參考資料：①健康時報網《高血壓愛忽悠人 按摩5穴位輔助降壓！》②健康時報網《背上有個降糖穴》③健康時報網《兩招應對餐後高血糖》④杭州日報《外科專家李甯這樣治好自己的脂肪肝》⑤健康時報網《減重預防痛風》⑥《三類人易患高血脂》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲