5歲兒童脾虛食譜

寶媽媽們帶娃去看看醫生時， 估算聽見數最多的一句話， 便是醫生說小孩“脾虛”。 脾虛究竟是什么原因呢？小朋友因為在發肓中， 胃口充沛身高與體重才會生得快。 但因為小孩的腸胃還是嬌嫩情況， 遠沒有生長發育徹底， 因而就非常容易孱弱， 作用不夠， 這就是脾虛了。 那麼， 5歲少年兒童脾虛菜譜有什么？

1、八寶粥：蓮籽、伏苓、薏苡仁、淮山藥、干桂圓、大棗、薏米仁各5克、梗米l00克， 熬粥服用。 能益氣補血， 健脾胃強身健體， 適用身體疲乏、食滯納呆、氣血兩虧。

2、山楂果麥芽糖粥：山楂果15克， 麥芽糖15克， 梗米100克， 熬粥服用。 能健脾養胃， 助消化化積， 適用飲食搭配不消化引發的脘腹脹滿、食欲不佳、消化不良。

3、參棗粥：黨參15克， 紅棗10枚， 梗米100克， 熬粥服用。 能健脾益氣，

4、淮山藥薏苡仁粥：淮山藥50克， 薏苡仁15克， 梗米100克， 熬粥服用。 能補氣血健脾養胃， 治腹瀉， 適用脾胃虛寒引發食欲不佳、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、薏苡小豆粥：薏苡仁15克， 紅小豆15克， 梗米100克， 熬粥服用。 能滲濕利濕， 健脾益氣， 適用脾虛濕熱引發的食滯納呆、脘腹脹悶、尿少水腫。

6、蓮籽芡實粥：蓮籽15克， 伏苓15克， 梗米100克， 補骨脂5克， 熬粥服用。 能健脾益氣健脾養胃， 補腎填精， 適用脾腎兩虛引發的食欲不佳、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰酸腿軟。

7、蓮子豬肚湯：蓮籽30克， 豬小肚1個， 胡椒粉少量， 熬成湯服用。 能溫胃健脾胃、養血滋陰養血， 適用脾胃虛寒引發的食欲不佳、消化不良、飲食搭配偏冷（即胃痛）。