補腎的食物有什麼

對於五臟我們可以用五種顏色來代表， 黑色就代表著是腎， 紅色則代表著是心等。 既然黑色代表的是腎臟， 那對於補腎臟的食物就是有關黑色的食物， 比如說黑豆， 黑芝麻等。 其實在我們日常的生活中就要多吃一些補腎臟的食物， 才能夠預防腎臟出現病變。 補腎的食物有哪些?

補腎說起來容易， 做起來難， 由於人們對補腎的食物不太瞭解， 所以就會出現盲目的補腎， 結果是事倍功半。 所以說補腎必須要找到正確的方法才行， 那補腎的食物有哪些?

步驟/方法

1、干貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

2、鱸魚補肝腎。

又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

3、栗子補腎壯腰。

性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。

4、山藥潤肺益腎。

味甘， 為中醫“上品”之藥，

5、枸杞子補肝益腎。

性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

6、黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7、核桃補腎益精。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥， 更是難得的養腎佳品。

8、何首烏補腎養血。

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精，

9、黑豆養顏益腎。

黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。

10、黑米明目護腎。

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

既然知道了補腎的食物有哪些， 那我們平時就可以多吃一些這樣的食物， 對腎臟多進行鞏固， 才能保護好腎臟。 不要等到腎臟出現了問題才去補， 此時雖然不算晚， 但是效果就不太好了。 專家講， 平時我們就要有一些保健的意識， 才能讓我們的身體更健康。