孕期遭遇高血糖，這樣調理安全效果佳！

如何發現自己血糖高?孕期遭遇高血糖怎麼辦?十月懷胎是一個辛苦的事兒， 在這個漫長的過程中， 准媽咪們的健康如果遇到了問題， 需要保持良好的心理， 並積極配合調理。 就拿妊娠高血糖來說吧!這是一種比較常見的妊娠疾病， 准媽咪們要是遇上了要怎麼調理呢?一起聽聽母嬰健康小編的建議吧!

1.如何發現自己血糖高

准媽咪們要有一定的病理常識， 平時多閱讀， 瞭解一些妊娠期疾病的症狀。 如果出現尿頻， 並且每次尿液泡沫很多， 尿漬粘粘的發白， 就要自己多加留心了， 是不是血糖升高。 因為血糖從尿液中流失， 准媽咪們就容易覺得乾渴， 喝水量比平時大增， 加上飲食上出現飲食量增加等症狀， 准媽咪們最好是自我評估後及時就醫， 以便早發現早治療， 減輕妊娠風險。

2.導致妊娠高血糖原因

很多准媽咪們就想不通了， 家裡沒有遺傳， 自己平時也健康， 怎麼懷孕就出現了血糖偏高呢?這是因為懷孕之後受到孕激素的影響， 導致控制人體血糖的胰島素分泌變少而引起;當然懷孕期的飲食習慣也是一個大問題， 飲食習慣不好也是引起血糖升高的重要因素， 懷孕之後一定要注意飲食清淡，

4.重點要放在飲食調理

妊娠期內出現輕微的血糖升高， 准媽咪們首先要將重點放在飲食調理之上， 多吃五穀雜糖， 避免多糖食物的攝入， 最好是少吃多餐， 一次性不要攝入太多的食物， 自己準備一些無糖的零食， 在餓了的時候吃一點點， 避免暴飲暴食。 像玉米、紅薯、南瓜之類都是很好的含糖低又營養很好的健康食物， 可以當零食來吃， 或是做成好吃的小點心， 美味又健康。

4.適當運動有助於降糖

懷孕期內如果有血糖升高的症狀， 准媽咪們千萬不能躺在家裡休息， 這樣不利於尿液的排出和身體的代謝， 應該多活動， 促進心神代謝， 保持身體的健康狀態才是最重要的。 如果長時間坐著或是躺著對母嬰健康都可造成影響。 尤其是後期的生產過程， 更是有風險。 因此， 准媽咪們平時的適當運動也是很有必要的， 多散散步， 聽聽音樂，

小編溫馨提示：如何孕期遭遇高血糖， 不妨事實上述建議吧!