粉絲的熱量高嗎
很多人在吃大排檔的時候都會點一道粉絲扇貝， 有些女性在吃午餐的時候也喜歡叫錫紙扇貝來吃， 這些食物當中都有粉絲， 很多女性因為想要減肥而糾結吃不吃粉絲， 粉絲的熱量高嗎?粉絲是由紅薯粉制作而成的， 它的熱量比較低， 非常適合減肥的女性食用， 具體的一起來了解下吧。
一、紅薯粉絲的熱量
紅薯粉絲是由紅薯制成的， 其含量95%都是淀粉。 紅薯是一種熱量較低的食物， 其熱量遠遠低于米飯， 所以紅薯確實是一種減肥的理想食品。
但用紅薯制成的紅薯粉絲的熱量也非常低嗎?錯了， 紅薯粉絲的熱量其實挺高的。 干的紅薯粉絲的熱量是每100克337大卡， 這個熱量值一點都不低， 不過煮熟之后的紅薯粉絲就不一樣了， 熟了的紅薯粉絲的熱量會大幅下降， 其熱量低于米飯。 所以相較于米飯， 吃紅薯粉絲對減肥還是有一定幫助的。
二、紅薯粉絲怎么做好吃
紅薯粉絲可以做菜， 也可以作為主食， 下面就為大家一道非常下飯的肉末粉絲。
主料：紅薯粉300克， 瘦肉100克。
調料：花生油、鹽、味精、姜、大蔥、陳醋、花生米、榨菜末。
制作步驟：1. 先用冷水將紅薯粉泡軟， 然后再過冷水瀝干備用。
2. 熱鍋淋油， 放蔥姜蒜末和切碎的瘦肉一同翻炒，
3. 倒入清水， 將紅薯粉放入鍋中， 與蔥姜蒜末及瘦肉一起煮熟。
4. 將其他調料均勻的攪拌在一起， 淋到撈出的紅薯粉上， 撒上花生米、蔥、香菜和榨菜末， 即可食用。
三、吃紅薯粉絲可以減肥嗎
從上述的介紹我們可以知道，
不過這種飽腹感對于身體只是一種“欺騙”， 所以紅薯粉絲并不能完全代替米飯作為主食。 因此， 想要有好的減肥效果， 除了在飲食方面加以調節以外， 結合適當的運動也是非常重要的。
