女性進補謹防兩大誤區

女性由於生理特點原因， 進補應以補血為主， 而中醫講究循序漸進， 因此女性冬季進補最要以調整為主， 多吃溫熱性質的食物如羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等，

有助禦寒， 同時也要加強鍛煉， 注意手、腳和腰的保暖。

女性冬季適宜進補還可以排毒養顏， 但是要注意進補兩大忌。

一忌盲目食狗肉

狗肉雖是溫熱食物， 體質虛弱者和關節炎者多食狗肉是有好處， 但是並不是所有人都適宜吃， 要注意適量原則， 同時吃過狗肉之後不能喝茶， 否則容易產生有毒物質和致癌物質。

二忌虛實不分

中醫的治療原則是“虛者補之”。 體虛者才需要補， 體質健康者正常飲食就可以了， 不可盲目進補。

女性朋友的體質各不相同， 那麼不同體質的人要如何進補呢?

氣虛的女性

氣虛主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠等， 氣虛的進補要循序漸進，

宜從飲食入手， 多吃補氣食物， 秋冬季節可多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣食物。 氣虛的代表補品為人參， 氣虛偏熱著可服用西洋參， 氣虛偏寒者則可食用高麗參。

怕冷的女性

怕冷的女性， 尤其是更年期女性， 秋冬季節特別怕冷。 女性由於經期、孕期等原因容易體虛， 抵抗力下降， 抗寒能力差， 容易引起手腳冰冷， 這類女性則應多吃溫熱性食物， 如羊肉、牛肉、雞肉、大蒜、生薑、洋蔥、栗子等有助禦寒的食物， 同時要多做手、腳和腰部運動。

貧血或血虛女性

貧血是許多女性朋友的通病， 大部分女性都有或輕或重的貧血症。 對於貧血的女性來說， 最重要的是補鐵， 可多吃可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物，

以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質和鐵等造血原料豐富的食物， 有條件者可以多吃一些海參、鮑魚等。 而月經不調、月經量多更容易導致鐵的流失， 這類人可以食用人參、當歸、川穹等中藥， 日常生活中多吃魚蝦、紅棗、桂圓、菠菜等含鐵量多的食物。

身體瘦弱的女性

女性身體瘦弱為脾胃有問題， 這類女性都存在挑食偏食的習慣， 應積極改掉這些不良習慣， 豐富日常飲食營養， 平常可多吃花生、奶糖等零食， 也可多吃雞、鴨、魚及動物肝臟、牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。