經期減肥方法和食譜 最快秘笈讓你瘦不停

經期減肥方法

經期減肥其實是一件很輕鬆也很快速的事， 而且如果你食物搭配的恰當了， 在經期瘦10斤也不是沒可能的， 下面就給你推薦了幾款經期的瘦身食譜，

減肥食譜

木瓜紅棗燉鮮奶

原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。

做法：

1、紅棗洗淨， 木瓜去皮切成塊， 放容器內；

2、小鍋內放少許水， 加冰糖煮至融化；

3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中；

4、放蒸鍋內， 隔水燉40分鐘即可。

馬齒莧綠豆薏仁湯

原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。

做法：

1、薏仁及綠豆洗淨後， 用清水浸泡隔夜；

2、薏仁加3杯水放入鍋內， 用大火煮沸後， 改用小火煮半小時， 再放入綠豆煮至熟爛；

3、最後加入馬齒莧和少許冰糖調味即可。

山楂芒果雪梨絲

原料：芒果、雪梨、山楂片。

做法:

1、芒果， 雪梨去皮切絲， 山楂片切絲；

2、把原料盛入碗裡，

3、山楂糕切絲後很容易把雪梨給染色。 所以， 建議大家現吃現拌。

4、特別說一下， 這個冷藏後冰冰爽爽的， 會更好吃。 最好是把水果先冷藏幾個小時再切絲， 或者切絲後入冰箱冷藏， 吃之前澆蜂蜜拌勻。