黑茶喝多了有什么危害

黑荼的養生保健作用大家都知道， 很多人都喜愛喝黑茶， 黑荼含有身體需要的營養元素， 但并并不是喝的愈多愈好， 太濃過多食用黑荼也會對人體造成弊端的， 因而在喝黑茶的情況下還要留意適當就可以， 一定喝飲茶以后， 胃腸出現了不適感的狀況， 要立即的開展調養。

一、黑茶喝多了有哪些傷害

1， 危害胃腸， 濃茶水中咖啡堿， 氨茶堿過高使神經中樞系統的體液調節提高， 從而能夠 造成胃的腸蠕動加速， 胃粘膜體細胞代謝較為亢奮， 胃液提升， 對胃粘膜刺激性提升， 非常容易造成胃潰瘍， 此外濃茶水中的咖啡堿會讓人成癮， 產生惡變的循環系統。

2， 影響食材的營養成分的消化吸收， 濃茶水中常含的單寧酸也比為比較多的， 單寧酸能夠 喝食材中的蛋白， 維他命b1片正離子融合， 使這種營養元素不能夠一切正常的被消化吸收， 易導致人體營養素的欠缺的病癥如貧血。

二、黑荼一天喝是多少適合

1.一般來說身心健康的成人平時如果有飲茶習慣性得話， 一天喝12克上下的茶而且分三四次沖調是最好是的。 針對精力工作量大， 耗費動能大進餐量大的盆友， 一天喝20克上下的黑荼也是能夠 的，

2.平時吃高熱量食物比較多且酒煙量大的盆友也合適多喝黑茶， 能夠 喝25克下列為宜。 而孕婦， 神經衰弱者， 少年兒童或是心跳過速者則不宜喝過多黑荼了， 應當控制在10克下列~而黑荼擁有 不一樣的營養成分，