補血食譜 紅糖小米大棗粥

小米熬粥營養價值豐富， 有“代參湯”之美稱；紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

材料:

小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。

做法:

1、小米清洗， 紅棗清洗去核切小片。

2、備好的材料與清水一起下鍋煮， 這樣煮出來的小米會特別的粘。 (也可以一起放入電壓力鍋中， 按煮粥檔即可)。

3、煮好後的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

提示：

久煮的枸杞會變酸， 一般煮所用到枸杞我都會是起鍋前放。

以上就是關於紅糖小米大棗粥的做法介紹， 除了是產婦的養生佳品， 在女性朋友每個月的月經期間喝也是非常不錯的選擇。