懶人牛奶減肥方法 一天迅速瘦一斤

一天瘦一斤， 就如同買東西一樣， 看得見摸得著的才是硬道理， 減肥過程中還應該關注健康問題， 怎麼減肥不傷身體呢？小編推薦一款懶人牛奶減肥方法，

一、牛奶營養粥

做好一碗粥當做早餐， 這樣既可以享受美食， 又可以控制脂肪的再生， 最很總要的是還可以達到減肥的效果。

將大米加入牛奶中， 用小火慢慢熬煮， 不要加糖， 早上喝一碗粥， 利於身體健康。

二、豆腐牛奶湯

第一天：在牛奶中加入豆腐煮熟即可， 整天和豆腐牛奶湯， 不進食其它東西。

第二天：只吃素菜。

第三天：只吃水果。

三、黃瓜牛奶雞蛋

早餐：雞蛋+牛奶

中餐：牛奶+黃瓜

晚餐：黃瓜

四、蘋果牛奶減肥法

第一天：只吃蘋果， 餓了就吃， 小口小口進食。

第二天：只喝牛奶， 分成小份， 慢慢吃。

第三天：開始正常飲食， 不要攝入脂肪性的食物。